Um dia na minha vida com transtorno de personalidade borderline

Eu pensei em oferecer um instantâneo de um dia da minha vida com transtorno de personalidade borderline (DBD). Essa conta é do dia em que meu BPD não estava calmo nem em nível de crise, mas tinha força moderada. Não existe um dia típico na minha vida com transtorno de personalidade limítrofe devido às emoções intensas e rápidas que estão associadas a essa condição.

Minha vida com transtorno de personalidade borderline

De manhã cedo

Ontem à noite, sonhei que estava em crise e chorando na festa de aniversário do meu amigo. Os pesadelos são realmente comuns para mim e sempre foram desde que eu era criança. Pego meu telefone e vejo que tenho uma mensagem afetuosa de alguém que amo que me faz sentir otimista e alegre. Antes de sair para o trabalho, verifico se tenho meu livro de habilidades, diário, carregador de telefone e fones de ouvido da terapia comportamental dialética (DBT). Ouço meu audiolivro enquanto caminho para a estação de trem. Sem algo que distraia o foco, geralmente começo ruminando que meus amigos não gostam de mim ou que eu disse algo para chatear alguém que amo.

No fim da manhã

Estou me sentindo confiante hoje no trabalho e tenho muita satisfação em ajudar os clientes da minha organização. Quando me levanto para fazer café, pergunto aos meus colegas de trabalho se eles gostariam de um pouco e, quando alguém não responde, fico em pânico por tê-la incomodado. Estou cheio de pensamentos de medo, como: "As pessoas gostam de mim?", "Sou uma boa pessoa?" e "eu tenho ofendeu alguém? "Quando volto para minha mesa, concentro-me no meu trabalho, mas por dentro me sinto envergonhada e desconfortável. Conheço muito bem esses sentimentos, pois ocorrem frequentemente na vida com um transtorno de personalidade limítrofe.

Tarde

Tenho permissão do meu chefe para sair do trabalho meia hora mais cedo, um dia por semana, para participar de minha sessão de terapia. Durante a sessão de hoje, eu e meu terapeuta revisitamos os eventos que aconteceram na minha infância e como eles impactaram meus pensamentos e sentimentos quando adultos. Meu terapeuta trabalha comigo para imaginar voltar no tempo e oferecer apoio à criança. É um trabalho árduo e, embora agora possua as habilidades necessárias para me impedir de ficar tão angustiado quanto antes, estou exausto no final da sessão.

Tarde

Felizmente, já tenho uma refeição pré-preparada, pois quando chego em casa da terapia tudo o que quero é me sentir confortável. Depois de comer, tomo um banho, algo que uso para acalmar-me. Meu terapeuta me ensinou a me envolver totalmente nas atividades que realizo, percebendo cheiros, cores, sons e imagens. Essa técnica é realmente útil, pois significa que não estou olhando para as pessoas ao meu redor em busca de possíveis sinais de rejeição e minimizando o tempo que gasto ruminando sobre o abandono. Lembro-me de que passei muito com minha DBP, incluindo auto-mutilação e sentindo-se suicida, então tento validar qualquer tristeza ou ansiedade que sinto. Graças à terapia, não vou mais para a cama com medo de como vou sobreviver no dia seguinte.

Esse é um dia da minha vida com transtorno de personalidade limítrofe. Se você mora com BPD, como são seus dias?