Cuide da sua saúde mental no final do inverno
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Cuide da sua saúde mental no final do inverno
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Ter transtorno bipolar não significa que somos todos iguais
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Cuide da sua saúde mental no final do inverno
O final do inverno é desafiador. Muitos ainda estão lutando com depressão sazonal. Mesmo sem desordem afetiva sazonal, as pessoas podem se sentir lentas e deprimidas. Apesar disso, não somos impotentes. Podemos cuidar da nossa saúde mental, realizando ações que visam o futuro e trazem esperança. (Visualize e veja a vida que você deseja)
Talvez uma dessas idéias para melhorar a saúde mental no final do inverno o inspire.
- Comece um jardim. Decore uma panela pequena com frases ou desenhos inspirados. Nele, plante algo que o faça feliz. Cultive dentro de casa até poder transferi-lo para o exterior.
- Use sua planta para se nutrir. Coloque-o em um local iluminado, sente-se por ele durante pelo menos 10 minutos todos os dias e medite, pratique respiração profunda, esteja atento ao momento presente, escreva em um diário etc.
- Plano. O que você está ansioso para quando a primavera chegar? Use um calendário ou diário especial para criar planos para que isso aconteça. Seja específico.
- Contagem regressiva para o ponto inicial de seus planos. Perceba, porém, que seu ponto de partida é agora. Não espere alegria. Que pequenas coisas você pode fazer para colocar seus planos em ação imediatamente?
Não pare por aqui. Que outras atividades você pode criar para despertar sua esperança de que a primavera chegue e saúde mental e bem-estar são seus?
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Quando você está cansado do inverno, mas ainda não é hora da primavera, o que você faz para melhorar sua saúde mental e bem-estar? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
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Ter transtorno bipolar não significa que somos todos iguais
Eu odeio estereótipos e generalizações de doenças mentais sobre pessoas com transtorno bipolar. Os estereótipos sobre aqueles de nós com transtorno bipolar (ou qualquer condição de saúde mental) nos seguem no minuto em que saímos pela porta. É estressante pensar que a maioria das pessoas por quem estamos cercados tem uma visão negativa das pessoas com problemas de saúde mental. Então, juntei algumas coisas que quero que as pessoas saibam sobre minha vida com o transtorno bipolar 2. Dê uma olhada. Então, nos comentários, compartilhe o que você quer que as pessoas saibam sobre sua vida como alguém com transtorno bipolar ou outra condição de saúde mental.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs recomendam que você leia:
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Citações da saúde mental
"Você é tão corajosa e quieta, eu esqueço que você está sofrendo".
Consulte Mais informação estigma da saúde mental.
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