Autocuidado com saúde mental em 10 minutos ou menos
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- Autocuidado com saúde mental em 10 minutos ou menos
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Transtorno Bipolar e Rompimento de Relacionamentos
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
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Muitas pessoas colocam muita ênfase no ano novo. Alguns olham para o ano passado e se sentem mal com o nível de realizações ou a piora da situação. Por outro lado, há muita pressão em torno do "Ano Novo. Você novo. "Nossa anfitriã, a terapeuta Emily Roberts, falará sobre isso e fará todas as suas perguntas pessoais de saúde mental sobre qualquer assunto nesta quarta-feira à noite, às 7h CT / 8 ET. Espero que você Junte-se a nós.
Autocuidado com saúde mental em 10 minutos ou menos
Quando você pensa em autocuidado com saúde mental, a palavra “aborrecimento” vem à mente? Quando os sintomas da doença mental se manifestam, fazer coisas para cuidar de nossa saúde mental pode ajudar bastante a melhorar nossos pensamentos, emoções e níveis de energia. Contudo,
praticando o autocuidado para a saúde mental pode ser mais fácil dizer do que fazer. Pode ser difícil pensar no que fazer quando mais precisamos, e a ideia de participar de uma atividade longa e complexa pode ser tão avassaladora que não queremos incomodar.É por isso que é importante ter uma lista de atividades curtas e simples para o autocuidado com a saúde mental. As atividades nesta lista podem ser realizadas em 10 minutos ou menos e resultam em um aumento considerável na saúde mental.
Atividades de autocuidado para saúde mental em 10 minutos ou menos
- Beba água da sua garrafa de água favorita
- Conscientemente coma um pedaço de fruta
- Suba e desça a calçada
- Cor
- Ler
- Feche os olhos e respire profundamente
- Fazer polichinelos
- Coma iogurte
- Subir e descer escadas
- Escreva uma nota gentil para alguém
- Tirar fotos
- Dance com uma música favorita
- Escrever ou desenhar em um diário
Fazer algumas breves pausas durante o dia para fazer algo positivo para si mesmo é muito eficaz para melhorar a saúde mental.
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Transtorno Bipolar e Rompimento de Relacionamentos
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