A relação entre videogames e ansiedade

A relação entre videogame e ansiedade é enredada. Os videogames tendem a atrair pessoas que experimentam certas tipos de ansiedade e mantenha-os presos. Então, quanto mais alguém passa o jogo, mais ele ou ela ansiedade tende a aumentar. Vamos explorar a relação entre videogame e ansiedade para afrouxar o controle que eles podem ter sobre você.

Os videogames causam ansiedade? Essa é uma pergunta comum sem uma resposta fácil de sim ou não. Os pesquisadores não encontraram evidências de que os videogames causam ansiedade diretamente; em vez disso, os estudos continuam mostrando que os videogames e a ansiedade estão correlacionados. Isso significa que, ao invés de ter um relacionamento de causa e efeito, os dois se relacionam e contribuem um para o outro.

Jogos de vídeo e ansiedade são conectados por

• Traços e características de alguém envolvido em jogos
• Um tipo específico de ansiedade

A relação entre videogame e ansiedade está associada a traços de personalidade

A maioria dos psicólogos e outros profissionais de saúde mental acredita que existem cinco traços primários de personalidade (coletivamente conhecidos como os "Big Five"). Uma dessas características é o neuroticismo, e refere-se ao nervosismo e à propensão à ansiedade. O neuroticismo é freqüentemente chamado de "personalidade ansiosa".

Dr. Brent Conrad, psicólogo clínico que escreve para o Tech Addiction, explica em um artigo que “[pessoas com] níveis mais altos de ansiedade, comportamento agressivo e neuroticismo correm um risco maior de dependência de videogame”.

Isso não significa que todo mundo com traços de personalidade ansiosos seja um jogador, nem significa que todo jogador é rico em neuroticismo de traços. Isso significa que existe uma relação entre ter traços de caráter que tendem a ser nervosos e ansiosos, o que pode levar as pessoas a gravitar em relação aos videogames.

Muitos acham que os videogames ajudam na ansiedade, fornecendo um foco diferente para os pensamentos, graças à necessidade de concentração total em um jogo. Os videogames distraem os problemas diários, proporcionando uma fuga envolvente.

A fuga é uma grande parte do fascínio dos jogos. Os videogames geralmente aliviam o estresse e a ansiedade. Isso vale não apenas para a ansiedade característica, mas também para um tipo específico de transtorno de ansiedade: ansiedade social ou fobia social.

A relação entre videogames e ansiedade social

De tudo transtornos de ansiedade, a ansiedade social tem uma relação mais próxima com o estilo de vida dos jogos. A ansiedade social pode levar a jogos excessivos, e jogos excessivos podem piorar a ansiedade social.

Não é incomum que pessoas com ansiedade social adotem os jogos como passatempo. Jogar videogame não exige que as pessoas estejam no mundo se misturando com outras pessoas.

Pessoas com ansiedade social ainda precisam e querem conexão humana, e os jogos online podem atender a essa necessidade. Participar de fóruns on-line para conversar sobre jogos, conectar-se com outras pessoas para completar missões e conversar por meio de fones de ouvido permite que os jogadores se sintam parte de algo. Eles não estão mais olhando para fora. Eles podem participar da festa sem ter que sair de casa e estar fisicamente perto das pessoas.

Infelizmente, quanto mais alguém escapa para o mundo virtual dos videogames, mais difícil se torna interagir no mundo real. Os amigos on-line se tornam cada vez mais familiares e reconfortantes, enquanto as pessoas do mundo real se tornam mais provocadoras de ansiedade e intimidadoras. Portanto, os jogos aumentam e a interação com amigos e familiares diminui.

A relação entre videogame e ansiedade não está definida

Você pode enfraquecer a relação entre os videogames e a ansiedade, quer a ansiedade venha de traços de personalidade ou de um distúrbio de ansiedade como a ansiedade social. As pessoas costumam usar jogos para escapar do desconforto sintomas de ansiedade, portanto, tratar a ansiedade e os fatores que contribuem para ela podem ser benéficos (King, et al., 2010).

Tente estas dicas para lidar com jogos e ansiedade:

• Reality Breaks. Ao jogar, ajuste seu cronômetro para fazer uma pausa na realidade. Pause e interaja com alguém no seu mundo real. Passe algum tempo conversando com um membro da família, encontre um amigo um pouco ou até faça uma viagem a uma loja - apenas algo
• Torne-se aterrado. Plante-se no seu mundo físico. Torne-se totalmente conectado a ele. Uma maneira de fazer isso é dar um passeio consciente dentro ou fora de sua casa. Com os pés descalços, se você estiver confortável com isso. Sinta o chão, o ar em sua pele. Respire fundo e observe os cheiros. Aprecie as vistas. Isso acalma e acalma um cérebro que é superestimulado pelos videogames e pela ansiedade.
• Terapia. Ver um terapeuta pode ajudar tanto a ansiedade social quanto vício em jogos. Estudos mostram que mesmo tratar alguém com terapia melhorará ambos (Scutti, 2017).

A conexão entre videogame e ansiedade é forte. Traços de personalidade ansiosos e transtornos de ansiedade, como ansiedade social, se unem para causar problemas às pessoas. Você pode tomar medidas para enfraquecer e até quebrar a relação entre ansiedade e videogame.

referências de artigos

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