Resoluções realistas de ano novo para quem sofre de TEPT

Hoje, quero falar sobre por que é tão difícil seguir as resoluções de Ano Novo quando você tem um transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

A véspera de Ano Novo sempre foi um dos meus dias favoritos do ano. Para alguns, é hora de refletir sobre as alegrias do ano passado e planejar mais momentos felizes à frente. Para outros, é uma chance de nos reinventar.

As resoluções de ano novo podem ser uma maneira divertida de estabelecer metas e expectativas para o próximo ano. Para pessoas com TEPT, no entanto, alcançar aqueles Metas de ano novo pode parecer impossível.

A pressão para ser perfeito e as resoluções de ano novo com o TEPT

De várias maneiras, as resoluções de Ano Novo visam otimizar nossas vidas. Resolvemos ser mais saudáveis, iniciar novos negócios, acabar com maus hábitos, limpar nossas vidas etc. Entramos no novo ano buscando a perfeição, buscando maneiras de melhorar a nós mesmos.

Embora tentar melhorar a nós mesmos não seja algo ruim, as metas que estabelecemos na véspera de Ano Novo costumam ser difíceis de alcançar quando nossa vida cotidiana é retomada. Todo mundo quer ter sucesso na vida, mas é impossível ser bom em tudo. Nosso tempo e recursos são limitados, e algumas áreas de nossas vidas serão naturalmente negligenciadas ao longo do ano.

É uma piada comum que a maioria das pessoas que compram academia em janeiro abandone suas metas de condicionamento físico em algumas semanas. Como alguém que luta para chegar à academia de manhã, sei que não é porque essas pessoas não são dedicadas a seus objetivos. Outros aspectos de sua vida exigem apenas mais atenção, seja trabalho ou filhos, agitação lateral ou apenas dormindo o suficiente. Queremos tudo, mas só podemos lidar com muito.

Resoluções de Ano Novo e TEPT

Quando você tem TEPT, as metas de Ano Novo se tornam muito difíceis de alcançar. É muito, muito difícil se concentrar em melhorar certas áreas da sua vida quando você está se esforçando tanto para passar a cada dia.

Lidando com Sintomas de TEPT e a recuperação de traumas ocupa muito espaço no cérebro. Consome seu tempo e consome seus recursos emocionais. Não desliga quando você vai ao trabalho ou à escola. Não para quando você fecha os olhos para dormir. É um problema sem fim que precisa ser resolvido.

Se você sofre de TEPT, eu encorajo você a anular as resoluções de Ano Novo este ano. Concentre-se em sua recuperação. Concentre-se em recuperar a paz que lhe foi roubada por trauma. Escolher se amar com todas as suas falhas e deficiências é a melhor preparação que você pode fazer para o novo ano