Doença mental e aprender a confiar no processo de recuperação

Quando recebemos o diagnóstico de doença mental, nossa vida parece que de repente nos são tiradas. Arrancado de nossas mãos. Estamos acostumados a sair de casa quando quisermos, comendo quando estamos com fome ou pegando o telefone e ligando para alguém. Uma vez diagnosticados, descobrimos rapidamente: nossa vida não é mais inteiramente nossa! E isso é assustador.

Medo de nosso diagnóstico de doença mental

Ninguém quer saber que eles têm uma doença mental crônica. Um que vive em nosso cérebro e agita a vida quando tudo o que queremos é estabilidade. O diagnóstico de doença mental é assustador para quem recebe as notícias e para quem as ama. Estou certo de que minha família estava com tanto medo quanto eu.

Do que temos medo?

• Que não vamos melhorar
• Que temos que tomar medicação provavelmente pelo resto de nossas vidas
• Que não somos mais a pessoa que conhecíamos; podemos sentir como se fossemos apenas um "diagnóstico". Pode parecer que não temos mais um nome; apenas um rótulo. Um rótulo que carrega um estigma social.
instagram viewer
• Medo de que outros nunca nos aceitem.
• Medo de que nossa equipe de saúde mental não nos entenda ou nos trate adequadamente.
• O medo de nossa colheita é talvez a parte mais difícil.

A lista continua - e continua - e é específica para cada pessoa. Todos nós temos mecanismos de enfrentamento diferentes quando recebemos um diagnóstico sério, mas acredito que todos nós, em algum momento, tememos os pontos acima.

Por tantas reações diferentes que cada pessoa tem no diagnóstico, todos temos um caminho diferente que caminhamos para a aceitação. Um estado de aceitação, embora difícil de encontrar, é onde podemos sentir paz e menos medo.

Aprendendo a confiar no processo de recuperação

Vamos supor que ainda estamos lutando com o diagnóstico, ainda não temos certeza de como isso afetará nossas vidas e com quem as compartilhamos, como podemos aprender a confiar no processo de recuperação?

• Lembre-se de que viver com uma doença mental não nos torna estranhos ao mundo; todas as pessoas lutam ao longo da vida e esta é a nossa luta. Este é apenas o nosso dragão para domar.
• Lembre-se de que a pessoa que você era antes do diagnóstico ainda é a pessoa que você é agora. Você apenas tem a oportunidade de se tornar estável e ter relacionamentos saudáveis. Para viver a vida como você não podia antes.

Tente pensar em se recuperar de uma doença mental como uma espécie de batalha: você não pode entrar no ringue e conquistar imediatamente, você precisa de um tempo para pensar, planejar seu próximo passo (PS: desculpe-me pela má metáfora, sério, eu sou)

• Pense no que a recuperação significa para você. Isso significa que sua vida vai se acalmar? Imagine uma vida menos cheia de altos e baixos e que permita respirar e se divertir.
• Eduque-se sobre sua doença. Conhecimento é poder. Apenas evite fazer muitas pesquisas online no seu diagnóstico; converse com sua equipe de saúde mental e com seus amigos e sua família. Você mesmo.

Aprender a confiar no processo de recuperação é o que nos leva a um lugar de aceitação. Aprender a confiar em si mesmo pode levar tempo e, às vezes, preferimos que acelere, mas é o tempo intermediário, os momentos tranquilos em que você pensa, que nossa própria jornada para a recuperação começa.