Relacionamentos e construção de auto-estima
Uma história rápida sobre pessoas tóxicas e auto-estima: imagine que você decide plantar um pequeno broto em seu jardim. Quando florescer, trará uma profunda alegria. Mas primeiro, ele precisa do seu foco e cuidado para crescer. Quem entra no seu jardim e vê o seu broto dá-lhe apoio e espaço, incentivando o seu progresso. Mas, ocasionalmente, um tipo diferente de pessoa entra no seu jardim. Consciente ou inconscientemente, eles marcham pelo solo, pisam em suas plantas e, na pior das hipóteses, trituram seu pequeno broto em nada.
Quando sua auto-estima é baixa, pode realmente ajudar a fazer atos aleatórios de bondade durante o dia. Aqui estão algumas pequenas ações que podem fazer uma grande diferença na vida dos outros, bem como sua opinião sobre si mesmo.
É difícil sentir-se confiante com os outros quando se sente inseguro ou ansioso. Muitas pessoas lutam para encontrar as palavras certas, falando demais ou não o suficiente, o que deixa todo mundo desconfortável. É muito comum sentir-se inseguro em relação a novas pessoas, em situações de trabalho ou acadêmicas ou quando você está na presença de uma personalidade forte. É possível se sentir mais confiante, mesmo nas circunstâncias mais intimidadoras, com esta dica rápida de comunicação.
Construir auto-estima nos relacionamentos exige esforço. As pessoas podem se perguntar, portanto, o que realmente ganharão digerindo todas essas informações e conselhos sobre como construir auto-estima e mudar seus hábitos de pensamento e comportamento. Obviamente, devemos promover uma auto-estima saudável, não apenas porque isso muda a maneira como você se vê, mas também porque pode melhorar drasticamente a sua vida de várias maneiras. Vamos nos concentrar na auto-estima nos relacionamentos como exemplo.
O hábito de buscar a aprovação de outras pessoas pode destruir sua auto-estima. Quando as pessoas ao seu redor se preocupam com a baixa auto-estima ou com as críticas duras em relação a si mesmas, elas devem apontar todas as suas características e virtudes agradáveis. Esses comentários podem vir de um local de assistência e apoio e podem ser exatamente o que você precisa para sair do diálogo interno negativo. No entanto, também existe o risco de depender desses aumentos de auto-estima dos outros para se sentir bem consigo mesmo. Se você deseja obter e manter uma forma mais forte de auto-estima, é vital determinar sua própria auto-estima e parar de buscar a aprovação de outras pessoas.
Namorar com confiança é possível para você, independentemente do seu histórico. Se você está procurando amor, não deixe que o medo de rejeição ou insegurança do passado o retenha por mais tempo. Todo mundo passou por mágoa e parceiros horríveis e tem um medo válido de atrair a pessoa errada. Mas quando você muda sua mentalidade para o relacionamento saudável que deseja e merece, se sentirá mais confiante não apenas no namoro, mas em todos os aspectos da sua vida.
Você pode evitar as armadilhas da auto-estima que criam auto-importância irrealista em vez de auto-estima saudável. Você deve continuar se desenvolvendo apesar das possíveis armadilhas da auto-estima, porque viver com baixa auto-estima também tem muitas consequências negativas. A baixa auto-estima pode fazer com que você não esteja disposto e desmotivado a alcançar o que é capaz, avesso aos relacionamentos que merece, e pode torná-lo vulnerável à depressão.1 Para se proteger, é, portanto, essencial construir sua auto estima. No entanto, existem maneiras de criar auto-estima que podem acabar promovendo outros resultados negativos em sua vida, ou armadilhas para a auto-estima. Se você deseja maximizar seu bem-estar e ter interações mais positivas com as pessoas, vale a pena estar atento às armadilhas de auto-estima do narcisismo, ciúme e ressentimento.
Reconstruir sua auto-estima após uma separação pode ser difícil, como qualquer pessoa que tenha passado por uma separação difícil sabe. Durante esse período difícil, podemos acabar nos convencendo de que somos os únicos que fizeram algo errado, concentrando-se - e exagerando desproporcionalmente - em nossas ações e fraquezas negativas. Um rompimento pode nos levar a acreditar que não temos valor se nossa autoestima estiver ligada ao relacionamento. Para evitar essa perspectiva distorcida, é importante fazer uma verificação da realidade e aprender a criar auto-estima após um rompimento.
Se você não se mostrar respeitado, as outras pessoas também não. Como você deve se sentir confiante, assertivo e desenvolver auto-estima se não se mostra um pouco de respeito? Outros podem tirar vantagem de você, as pessoas podem ser intimidadoras ou as situações que você encontra podem ser tão esmagadoras que dificulta o respeito a si mesmo. Eu tenho três ferramentas simples que podem ajudar você a se sentir mais confiante na comunicação com os outros, para que possa mostrar respeito.
Seu comportamento pode fazer você parecer inseguro para os outros, mas você não precisa parecer inseguro. Sem saber, você pode agir de uma maneira que mostre aos outros que você luta com confiança. No entanto, todos nós fizemos isso e, em vez de se intrometer, aprenda como mudar esses comportamentos para que você possa parecer confiante e não parecer inseguro.
