Facilmente irritado? Bem, você deve estar doente mental

Estou facilmente irritado agora. Fico facilmente irritado com o barulho, o cachorro babar e o gato irritado. Sim, eu tenho uma doença mental ou duas, mas não estou irritada porque estou mentalmente doente. Mas Eu estou irritado, OK? E, novamente, não porque eu sofra de uma doença mental!

Estou facilmente irritado e não é um sintoma de doença mental

Me deixe em paz!

Sentei-me na minha cadeira hoje e tomei um gole do meu café. Eu não adicionei creme suficiente. Irritante. Está chovendo. Que irritação. Eu tenho que passar uma hora secando meu cabelo. Vamos!

Meu gato está andando choramingando como se tivesse sido atingido por uma pistola de pellets e não come alimentos orgânicos, não está em um plano de seguro para animais de estimação caro e deve ter o seu irritante cabelos macios escovavam cada irritante dia (nota: foto real do gato fofo e irritante. Sim, ele é fofo. Mas ainda!).

O cachorro não para de crescer! 130 libras de perseguir o gato. A simpática senhora da SPCA me disse, sorrindo: "Oh, ele vai ser um menino grande, talvez 70 libras!"

Ele tem catorze meses e não termina de crescer (fotos reais de "A Besta"). Ele está passando pela "puberdade canina" Sim, vou dizer isso de novo, é irritante. Ele me persegue em todos os lugares. Eu acordo com "A Besta" - sua cabeça ao lado do meu travesseiro e sua boca grande vomitando baba nos meus lençóis novos de 400 fios - na minha bela cama limpa. Às vezes, desculpe pelos detalhes, o gato e o cachorro decidem que a cama é o melhor lugar para vomitar quando comem a comida um do outro. Eu comprei sua própria cama. Mas ele comeu. E algumas das minhas roupas. E livros. E sapatos de couro. Eu sei, estou reclamando. Eu estou irritado Isso de lado.. .

São apenas 8:06 da manhã.

E aqui está a pior parte: UM LOCAL DE CONSTRUÇÃO ao lado da minha casa. Durante todo o dia: Martelos e exercícios e pessoas gritando e brincando mau Rock dos anos 90 enquanto eu tento digitar. O barulho (Sensibilidade ao ruído: quando o mundo está muito alto)!

Agora, você provavelmente está pensando que isso deveria ser um blog pessoaldesperdiçando meu irritante site, mas eu tenho um ponto. E, às vezes, esses blogs precisam refletir a vida. As pequenas coisas grandes como o impacto de irritação em nossas vidas e o estresse que isso pode causar. As coisas que nós, Eu, pode fazer para minimizar o impacto. Agora, me afastando das minhas besteiras (eu tenho que digitar rapidamente a serra de habilidade começará a qualquer momento agora... Se eu fosse um animal, estaria rosnando).

Facilmente irritado - mas não por causa de doença mental

Ter uma doença mental pode Torne-nos mais reativos ao estresse

O tópico deste blog se concentra na realidade que nós não são mais reativos porque temos uma doença mental, mas se não estamos nos sentindo tão bem ou se nosso nível de estresse está mais alto do que o normal, coisas como barulho, no meu caso, excesso de barulho, podem agitar as coisas. Me irrite imediatamente.

O que significa "reativo" no contexto de estresse e doença mental?

Pegue uma situação, excesso de ruído, por exemplo (vamos nos ater ao tema aqui) e aplicá-lo a doenças mentais. Se você se sentir desequilibrado, o som de uma buzina de carro pode irritar você. Pode estimular sentimentos de ódio contra quem fez chifres tão alto e para as pessoas que buzinam outras pessoas eles sabem, criando assim dois barulhos irritantes. Isso também aumenta a chance de um acidente de carro. Você não pode usar seu telefone celular enquanto dirige, mas pode honrar todos os seus amigos? Eu continuo confuso.

Talvez nós reagimos. Talvez o barulho seja demais. Sim, algo assim pode nos deixar com raiva, irritado, se não estamos nos sentindo iguais. Mas é o mesmo para todos. Se você não está se sentindo bem, provavelmente ficará irritado com facilidade.

Você pode minimizar suas reações quando estiver facilmente irritado

Claramente, não podemos controlar tudo na vida. Normalmente, não podemos controlar as coisas que nos cercam. Então o que nós podemos fazer? Bem, podemos levar alguns minutos para pensar sobre o que nós podemos controlar.

O controle é uma peça muito importante do quebra-cabeça que é a doença mental e nossa recuperação. Muitas vezes, sentimos fora de controle. Como se nosso humores ditam nossas vidas. É por isso que é benéfico focar no que nós podemos controlar.

Coisas como o que fazemos em nosso tempo livre, com quem escolhemos passar o tempo, como definimos o autocuidado e, acima de tudo, se queremos ou não um cachorro que pesa 130 libras. Mesmo se nós o amamos e ele é irritante (nota lateral: eu faço amo "The Beast" apenas Menos quando estou irritado).

Então, eu preciso seguir meu próprio conselho aqui. Tenho trabalho a fazer e está alto lá fora, mas comprei alguns protetores de ouvido e pretendo levar "The Beast" apesar de seu tamanho rivalizar com o meu e ele decidiu que é divertido correr pela grama alta e perdido. Eu tenho procurado por muita grama alta ultimamente.

Se pudermos canalizar nossa irritação positivamente, podemos controlar mais em nossa vida. Podemos tentar eliminar os pedaços irritantes que causam estresse.

Agora, antes de parar de digitar e calçar o tênis, peço desculpas por utilizar a palavra irritante tantas vezes. Deve ter sido altamente irritante para ler. Eu contei: usei a palavra dezenove vezes. Desculpe. Tipo de.