Sete dicas para criar seu corpo ideal

Esse conselho é amplo demais para ser aplicável a pessoas que podem viver com comportamento desordenado, doença mental ou doenças idiopáticas devido a medicamentos para a saúde mental. Em primeiro lugar, deve haver uma referência à consulta de um médico, nutricionista, especialista em cessação do tabagismo, terapeuta, etc. discutir a imagem corporal e os objetivos de saúde de uma pessoa. Sem a ajuda de um nutricionista licenciado, eu não teria dado ao meu corpo os cuidados holísticos que merecia.
Segundo, minha preocupação é que o conselho de visualização não seja fundamentado em uma teoria aplicável, como a que você encontrar na psicologia do esporte, por exemplo "veja a bola", ou terapia comportamental cognitiva, reformulando a conversa interna negativa. Eu visualizo o corpo que quero o tempo todo; na verdade, cortarei as imagens das revistas de modelos e celebridades cujas características "admiro" não muito diferente de sua irmã. Eu sofro de dismorfia corporal. Não vejo o meu claramente e nem muitas pessoas vivendo com ou sem doença mental. A imagem corporal que internalizo não é realista e a visualização por si só não a desafia. Se não o desafiar, nunca verei o que meu corpo PODE fazer para me ajudar a viver bem.