Agir na recuperação de álcool e parar de discutir

Uma coisa que aprendi é agir na recuperação do álcool e parar de discutir. Artigos recentes e bem divulgados, que criticam os programas de 12 etapas, vêm dando voltas nas mídias sociais e provocam outra enxurrada de comentários e respostas (dos quais eu faço parte). Gostaria de sugerir, no entanto, fazer algo que, de certa forma, está se tornando cada vez mais fácil de evitar no mundo das informações instantâneas - saia da Internet, pare de discutir e tome uma atitude para recuperação de álcool.

Diferentes ações e caminhos para a recuperação do álcool

Um recente atlântico Um artigo da autora e jornalista Gabrielle Glaser postulou que os Alcoólicos Anônimos (AA) (e outros grupos de 12 etapas) são não científicos, lamentavelmente desatualizados e terrivelmente ineficazes. Não é a primeira vez que Glaser critica o AA; ela argumentou em seu livro de 2013 que AA era ineficaz para as mulheres. Como alguém que acredita que os programas de 12 etapas fazem muito mais bem do que mal, senti a defesa surgindo dentro de mim ao ler o artigo dela. Discordo de grande parte do conteúdo e da forma como o artigo é estruturado, embora não acredite que AA seja a única opção para todos que bebem demais.

Mas sério, quem se importa com o que eu acho? Quem se importa com o que Gabrielle Glaser pensa? Se você tem um problema com álcool, se tem cirrose hepática ou se preocupa apenas com um pouco mais do que gostaria, a única maneira de descobrir o que o ajudará é: tente coisas e tome medidas na recuperação de álcool. Em algum momento, você precisa parar de fazer pesquisas na Internet e começar a ser proativo.

Minhas muitas tentativas de parar de abusar do álcool

Tomei muita ação para obter recuperação de álcool. Eu tentei ir terapia de saúde mental, Eu tentei tomar antidepressivos (enquanto ainda bebia), tentei aprender tudo o que podia sobre vício e efeitos do álcool, e tentei reabilitação hospitalar que incorporou vários modelos de tratamento, incluindo as 12 etapas. Também participei de reuniões de 12 etapas enquanto continuava a beber. Alguns desses empreendimentos foram úteis e outros completamente inúteis, mas nenhum me secou, ​​pelo menos não imediatamente.

Como escrevi anteriormente, fiquei sóbrio em um rigoroso programa ambulatorial que envolvia terapia de confronto. Como parte desse programa, que construiu uma comunidade terapêutica unida, também participei de muitas reuniões de 12 etapas. Quando saí do programa privado, grupos de 12 etapas estavam lá para me orientar e ajudar a me manter fundamentada. Não sei se teria ficado sóbrio eventualmente com grupos de 12 etapas, mas sei que eles me deram uma quantidade enorme de apoio, compreensão, empatia e direção positiva.

A ciência do abuso de álcool e o programa de 12 etapas

Dito isto, Glaser está absolutamente correto de que as 12 etapas não são uma abordagem científica. Ou talvez sejam, no sentido de que a ciência está começando a mostrar que certos princípios de programas de 12 etapas, como abrir mão de ressentimentos e prestar serviço a outros, levam a vidas mais saudáveis. Mas os programas de 12 etapas não incorporam as pesquisas mais recentes em seu funcionamento. Glaser escreve muito sobre naltrexona (ReVia), um medicamento inibidor de opióides que pode reduzir o desejo por álcool. Alcoólicos Anônimos não tem uma opinião técnica sobre a naltrexona, embora alguns membros possam ter.

Eu apontaria que estar na vanguarda da ciência nem sempre é o caminho mais eficaz. As descobertas científicas estão mudando constantemente, contradizendo informações que eram consideradas fatos inatacáveis ​​10 ou 20 anos antes. É por isso que exorto os usuários de álcool em dificuldades a experimentarcoisas para si mesmo. Pare de procurar uma opinião ou uma história que o justifique por não gostar de AA ou desconfiar de naltrexona. Você simplesmente não pode saber se uma opção de tratamento funcionará para você lendo o que outra pessoa tem a dizer sobre isso (inclusive eu).

Se o naltrexona mudou sua vida, ótimo. Se as sessões de terapia que incorporam terapia cognitivo-comportamental o levaram a uma vida produtiva e gratificante, é fantástico. Se AA é o único caminho para você, maravilhoso. Acredito que os programas de 12 etapas têm uma quantidade tremenda para oferecer, mas isso não significa que eles são os mais adequados para todos ou que os membros podem procurar programas de 12 etapas para preencher todas as suas necessidades. Mas quando se trata de algo tão monumentalmente importante quanto a recuperação do álcool, por que acreditar na palavra de alguém? Vá lá e descubra o que funciona para você.

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