Como evitar uma farra durante a temporada de Halloween

O Dia das Bruxas pode tornar extremamente difícil evitar uma farra ao lidar com o transtorno da compulsão alimentar. Esta celebração está centrada em um alimento que pode, para muitos, ser o gatilho: doces. No entanto, é absolutamente possível evitar uma farra durante esse período. Vamos aproveitar este tempo assustador e cheio de espírito, sem todas as preocupações alimentares este ano.

Por que é difícil evitar uma farra durante o Halloween?

O Dia das Bruxas parece ser o primeiro de uma longa série de feriados centrados em alimentos que tornam difícil evitar uma farra. Sendo esse o caso, pode parecer que, se "deixarmos de estar" em nosso "melhor" comportamento para esta celebração, basicamente cairemos em uma espiral descendente até o Ano Novo voltar.

Para mim, o Halloween envolve o que costumava ser minha comida compulsiva. Isso torna o Dia das Bruxas mais interessante para mim. Não consigo ir a lugar nenhum sem ver doces e guloseimas por todo o lugar. É nestes tempos que preciso lembrar de todas as

Dicas para evitar uma farra durante o Halloween

O maior conselho para evitar uma compulsão nessa época do ano é não privar-se. Lembre-se, tratar-se de alguns deleites especiais é completamente normal e é realmente uma coisa totalmente saudável a se fazer. Quanto mais dizemos a nós mesmos para não ter algo, mais ficamos obcecados com isso até inevitavelmente exagerarmos.

Além disso, algo que eu frequentemente sugiro é que, se você estiver em um evento que possa envolver alguns gatilhos que dificultem a evasão, certifique-se de ter uma pessoa de apoio à mão. Pode ser alguém que esteja com você ou alguém com quem você possa entrar em contato se as coisas ficarem demais. Como você pode imaginar, isso permite um certo nível de conforto, mesmo que emoções desafiadoras surjam à medida que você evita uma compulsão (Grupos de apoio ao transtorno alimentar e onde encontrá-los).

Eu adoraria ouvir sobre sua temporada de Halloween e se você tiver outras dicas para todos nós trabalhando na recuperação, sinta-se à vontade para comentar abaixo.

Mantenha todo o seu trabalho duro. Tudo o que você está fazendo está aproximando você de uma vida livre do seu distúrbio alimentar.

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.