A importância de uma rotina diária para minha saúde mental

Uma rotina diária para minha saúde mental é uma das coisas mais difíceis de manter durante o trabalho em casa, a escola e as viagens, além de lidar com os estressores da vida. Estabelecer uma rotina diária também é a melhor maneira de eu lidar com muitos dos aspectos mais difíceis da vida. Quando eu mantenho essas rotinas diárias para minha saúde mental, acho muito mais fácil passar o dia, apesar de todos os testes que atualmente enfrento.

Quatro importantes rotinas diárias que aumentam minha saúde mental

Ginástica

Uma das primeiras coisas que faço todas as manhãs é exercício. Sou um grande fã de ioga e pilates, mas também corro. Meu objetivo é permanecer o mais saudável possível, mas a rotina diária também me ajuda a concentrar minha energia mental em algo que eu possa controlar. Isso é especialmente útil quando sinto que outras coisas na minha vida são incontroláveis.

Sair de casa

Uma das maiores desvantagens de trabalhar em casa é que não tenho um bom motivo para sair de casa todos os dias. Isso significa que eu preciso encontrar tarefas para fazer fora de casa, como parte de minha rotina diária, seja comprando mantimentos ou saindo para passear. Isso me ajuda

evitar sentimentos de isolamento.

Trabalhos

O trabalho ocupa a maior parte de um dia normal para mim e, na maioria das vezes, acho agradável. Infelizmente, ainda estou trabalhando para encontrar a melhor rotina para o meu trabalho. Minhas horário de trabalho diário poderia usar um pouco de renovação, mas agora funciona para mim. Isso me impede de experimentar um estresse intenso quando posso ver meus prazos escritos de relance.

Educação

Passo cerca de uma hora por dia na escola, mas também tento me concentrar em me aperfeiçoar de outras maneiras. Por exemplo, tento me concentrar em ler novos livros e assistir a vídeos educacionais ou motivacionais quando sinto que preciso de um impulso (Como praticar rituais de afirmação da vida todos os dias). Uma das maiores razões pelas quais me concentro em encontrar uma rotina diária para a saúde mental com a qual me sinto confortável é que isso me ajuda a concentrar minha energia. Sou um grande fã de auto-aperfeiçoamento e preciso reservar um tempo para me concentrar nos meus objetivos. Quebrar meu dia em pedaços me ajuda a fazer isso.

Minha rotina diária é uma importante habilidade para lidar com a saúde mental

Assista a este vídeo para saber mais sobre a importância de estabelecer uma rotina diária para sua saúde mental. Então, deixe-me saber o que você faz todos os dias para lidar e prosperar.

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Foto via PicJumbo