3 gatilhos comuns para ataques de pânico

January 10, 2020 Ashley Horsfall

Um ataque de pânico é um intenso reação física e emocional, freqüentemente a estímulos não ameaçadores. Ataques de pânico são comuns em pessoas com ansiedade. Existem muitos gatilhos de ataque de pânico, mas eles nem sempre são consistentes. Tive ataques de pânico em casa e no supermercado. Compr...

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Quando ser um pushover se torna um problema

January 10, 2020 Ashley Horsfall

Ser uma tarefa fácil não é o que eu esperava que acontecesse quando me recusei a reconheça minha ansiedade. Mas lentamente comecei a afundar em uma poça, perdendo minha espinha. Eu senti que estava me tornando a maior tarefa do mundo, porque minha capacidade de confiar e expressar minhas opiniões...

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O que é depressão de férias?

February 12, 2020 Ashley Horsfall

Mesmo se você se considera uma pessoa feliz, pode estar suscetível à depressão do feriado. Você se vê obcecado com fotos nas mídias sociais de pessoas cercadas por familiares sorridentes, desejando ter outra vida? As férias fazem você se sentir isolado do resto do mundo? Você não está sozinho (Si...

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Construindo Confiança Física em Tempos Difíceis

February 10, 2020 Ashley Horsfall

Descobri que há uma forte correlação entre minha depressão e ansiedade e minha confiança física. É mais do que amar a minha aparência. É sobre amar o quão forte eu me tornei. eu tenho tomado passos para aumentar minha confiança física, o que me ajuda a me sentir muito melhor quando as coisas come...

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Lidar com a ansiedade à sombra da tragédia

February 10, 2020 Ashley Horsfall

Lidar com a ansiedade após uma tragédia pode parecer impossível. Quando algo terrível acontece, somos confrontados com muito o que processar. De repente, pode parecer como se o mundo estivesse escuro e assustador. Com a ajuda de técnicas de enfrentamento, lidar com a ansiedade após uma tragédia é...

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