Por que devemos falar sobre depressão?

Quando percebi que tinha, falar sobre depressão não parecia uma opção. Parecia um segredo sujo que eu precisava deixar de lado. Disseram-me para não chorar tantas vezes que me envergonhava cada vez que chorava. Às vezes eu ainda faço (Sintomas de depressão - fáceis de rasgar). Felizmente, estou aprendendo a ser aberto e a falar sobre depressão, o que me ajuda a passar por momentos difíceis.

É importante falar sobre depressão na mídia

Quando filmes e televisão mostram depressão, às vezes sinto que é baseado em alguma idéia de que pessoas deprimidas agem apenas de uma maneira. Sinto que a depressão nessas histórias é sempre desencadeada por um evento, talvez um divórcio ou a morte de um ente querido. No meu caso, a depressão surgiu do nada quando eu era adolescente. Nada o desencadeou.

Nos anos mais recentes, parece-me que pessoas com suas próprias experiências estão vindo para a frente. Carrie Fisher é apenas uma das muitas pessoas famosas que falaram abertamente sobre doenças mentais e ouvi-las falar me incentivou e a outras pessoas que conheço (

Celebridades com doença mental que fizeram a diferença).

É importante falar sobre depressão com familiares e amigos

Era mais difícil falar sobre depressão com as pessoas mais próximas a mim (Estou com medo - mas eu falo sobre depressão de qualquer maneira). Tentei mencioná-lo casualmente na conversa ou fazer piadas sobre isso. Isso ajudou mais do que tudo. Não queria que as pessoas que me amam me vissem de maneira diferente, mas queria que as pessoas se tornassem conscientes.

Quando as pessoas perceberam que eu tinha depressão, acho que mudou a perspectiva delas sobre o que é depressão. Algumas pessoas perceberam que ter depressão não significa que você está triste o tempo todo. Eles perceberam que a depressão se manifesta de várias maneiras diferentes e acho que isso é importante (Como falar com sua família sobre sua doença mental).

É importante falar sobre depressão nas mídias sociais

Quando falo sobre minha depressão, não gosto de fazer disso um grande negócio. Depressão não sou eu. É apenas uma parte da minha experiência. É por isso que costumo fazer piadas sobre depressão e ansiedade. Quero normalizar minhas experiências e torná-las mais fáceis de falar. Isso não quer dizer que a depressão não seja uma preocupação séria, mas às vezes as piadas me ajudam a lidar com os sentimentos severos que os tempos difíceis trazem à tona (O estigma de falar sobre doenças mentais).

Aprendi depois de abordar minha depressão on-line que pessoas que eu conhecia estavam lidando exatamente com os mesmos sentimentos. Eu nunca soube que encontraria tanta camaradagem na Internet. De repente, eu tinha um sistema de suporte totalmente novo livre de vergonha - e eles também.

Minha vida mudou quando comecei a falar sobre depressão

Se você quiser saber mais sobre como falar sobre depressão mudou minha vida, assista a este vídeo. Então, deixe-me saber com quem você conversou sobre depressão. Você estava com medo? Quais foram os resultados?

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Foto via PicJumbo.