Benefícios terapêuticos da jardinagem

Ontem foi um lindo dia quente de primavera, onde eu moro. Dois dias atrás, estava nevando! Então, eu realmente aproveitei o sol e o calor e passei algum tempo ao ar livre. Eu fui ao meu Lowe local e babei sobre as plantas e flores que finalmente estão à venda. Os vegetais e as primeiras plantas perenes e anuais estavam me chamando.

Nos últimos anos, encontrei um verdadeiro amor pela jardinagem, porque o calor do sol e o cheiro da grama e das flores me traz paz. Também há uma sensação de satisfação ao ver algo crescer de uma semente minúscula para uma planta completa que você pode admirar ou até colher e comer.

O ano passado foi minha primeira tentativa de uma horta. Eu fui um pouco muito intimidado, mas tentei mesmo assim. Tornou-se rotina sair diariamente para ver o progresso e ooh e ahh na minha realização. Então, no final do verão, foi muito gratificante preparar uma refeição para o jantar e pegar um tomate fresco ou puxar uma cebola para usar na refeição. Eu me senti muito auto-suficiente. Algum físico e mental benefícios da jardinagem:

"O ar fresco e o esforço físico envolvidos na jardinagem e na manutenção da casa permitem que as pessoas reduzir o estresse, libere a agressão, melhore o tônus ​​e a coordenação muscular, reduza o peso e faça exercícios aerobicamente enquanto buscando um resultado construtivo que resulte em um produto colhido, em uma paisagem atraente ou em uma melhoria meio Ambiente.

Brotar sementes, expandir brotos e desdobrar folhas promove o interesse e o entusiasmo pelo futuro. Ao satisfazer as necessidades básicas de uma planta dependente, podemos experimentar a sensação de ser necessário. Como as plantas não julgam e não respondem, elas representam assuntos não ameaçadores para nossa atenção ".

Alguns adicionais benefícios da jardinagem incluir:

• aumento da capacidade de tomada de decisão
• autocontrole aumentado
• maior confiança
• aumento da auto-estima
• maior esperança para o futuro

Aqui está a minha horta quadrada do ano passado. Por mais intimidador que fosse, fiquei agradavelmente surpreendido com o resultado. Neste jardim de 10 x 2, cultivei tomates, abobrinha, cenoura, cebola, alface, espinafre e morangos. Aprendi muito sobre o que não fazer na próxima vez, mas no geral valeu a pena cada minuto que passei do lado de fora cuidando disso. Eu gostaria de ter mais hortas este ano.

Se você não gosta de vegetais, experimente jardins de flores. Eu tenho trabalhado no meu canteiro de flores no quintal por um tempo agora e eu amo meu alimentador de pássaros pendurado mais. Sento-me lá dentro e assisto os pássaros com minha filha de dois anos. Eu tenho uma cesta de flores pendurada, bem como muitas plantas perenes ao longo da passagem para a minha porta da frente. Aproximar-se da natureza, mesmo que apenas a admire, traz uma sensação de paz neste mundo caótico.