Ceder a pensamentos negativos ajuda a superá-los

Ao tentar superar pensamentos negativos, você pode não ter simplesmente cedido a eles. Esse método surpreendente de lidar com conversa interna negativa pode ser extremamente poderoso.

Como é ceder a pensamentos negativos?

Ceder a conversas negativas não precisa ser uma prática derrotista. Em vez disso, pode tirar você ou outra pessoa da negatividade. Quando você ouvir uma conversa negativa, basta responder com a aplicação mais distante dessa negatividade. A resposta, para você e para os outros, frequentemente interrompe esse ciclo destrutivo do pensamento e pode até fornecer algum humor muito necessário em tempos difíceis.

Ceder aos pensamentos negativos de um amigo

Um ótimo lugar para começar essa prática pode ser com um amigo. Você pode ter um amigo que reclama de algo, falando negativamente sobre si mesmo. Nesse momento, tente responder com total acordo.

Por exemplo, eu tenho uma amiga que se banha constantemente por estar desorganizada quando visito sua casa. Quando tento esse método de doação, simplesmente respondo à queixa dela com: "Sim, sua vaga é completa

açambarcamento desastre e mal posso falar com você por causa do caos. ”

Geralmente, ela faz uma pausa e depois ri ao perceber que sua desorganização parece mais problemática para ela do que para os convidados. Esse diálogo surpreendente a tira do ciclo de pensamentos negativos em que ela entrou e coloca seu problema em perspectiva.

Como ceder funciona com seus próprios pensamentos negativos

Esse método pode ser mais fácil com um amigo porque, como alguém de fora, você pode ver claramente os pensamentos negativos de outra pessoa, enquanto os seus podem parecer mais verdadeiros. No entanto, comece a procurar a negatividade em que você pode ceder. Procure uma conversa interna negativa como "Eu sou egoísta", "Não posso fazer isso" ou versões ainda mais duras, como "Por que sou tão estúpido?" Então pare de lutar contra a negatividade e a aceite.
"Eu sou um mau amigo" pode gerar uma resposta do tipo: "Sim, você só executa ações que o beneficiarão pessoalmente. Você nunca pensa nos outros.

"Não posso fazer isso" pode resultar em "Verdadeiro. É melhor sentar no sofá e não tentar.

"Por que sou tão estúpido?" Pode receber "Você é tão burro que nem consegue vestir as meias corretamente".

Assista a este vídeo para saber mais sobre como superar pensamentos negativos cedendo a eles.