Estresse e doença mental

Normalmente, escolho um tópico específico para esses blogs e trabalho para descrever a importância de gerenciar e aceitar doenças mentais. Na semana passada, escrevi um blog focado em recuperação e reconhecimento da depressão. Nesta semana, com base na minha vida atual, quero falar sobre o estresse e o impacto que isso causa sobre quem vive com doença mental. Estou realmente lutando com isso agora.

Eu toquei na realidade do estresse da vida que afeta negativamente a recuperação, mas e quando você não tem certeza de que isso indica uma possível recaída? Como podemos decidir se nosso nível de estresse é ou não baseado em nossas circunstâncias atuais ou em algo mais?

Definindo o estresse

A vida é estressante. Todos nós reconhecemos isso. Mas, para lhe dar um exemplo da minha própria vida: estou enfrentando um alto nível de estresse, muito mais do que o habitual (e luto com um transtorno de ansiedade), e as coisas na minha vida são mais difíceis do que de sempre. Um relacionamento nas pedras, o estresse que inevitavelmente vem com a publicação de um livro e o estresse monetário.

Quando penso nessas coisas, presumo que o alto nível de ansiedade se deva a essas lutas. A própria vida. Isso faz sentido. Mas isso não acontece. Não quando você tem uma doença mental. Não quando você analisa seu humor de forma consistente e tem medo de recair. Esse processo de pensamento contribui para o estresse e o ciclo é prejudicial.

Podemos definir o estresse como uma reação natural às mudanças na vida, físicas e mentais, mas se você tem uma doença mental, precisa se aprofundar um pouco mais. Muito mais profundo.

Estresse e doença mental

o sintomas de estresse pode afetar o sono e o apetite, o nível de energia e o humor. É por isso que é difícil descobrir se você precisa procurar ajuda ou apenas enfrentar a tempestade. Eu tenho lutado com isso. Meu apetite diminuiu. O desejo natural de comer me deixou. Acordo antes das cinco da manhã ou me vejo dormindo às 18h30. Isso não é normal para mim. Estou agitado e triste. Algo não está certo. Demorou um pouco mais ou menos um mês para chegar à conclusão de que precisava procurar ajuda. Eu odeio que isso tenha acontecido, mas estou agradecido por reconhecê-lo.

Quando você tem uma doença mental, sua reação ao estresse provavelmente é diferente. Dito isto, sua abordagem para isso também precisa ser diferente.

Aceitando Ajuda

Eu tenho problemas com isso. Muitos de nós fazem. Afinal, quem quer admitir que precisa de ajuda? Podemos nos perguntar: por que não posso fazer isso sozinho? Mas a realidade é que aqueles com doença mental precisam de ajuda. Nem sempre, mas às vezes. Quanto antes aceitarmos isso, mais rápido podemos melhorar.

É aqui que eu sigo meu próprio conselho (de má vontade): é hora de marcar uma consulta com meu psiquiatra, ajustar minha medicação e esperar algumas semanas para me sentir melhor. Este blog é intitulado Recuperando-se de doenças mentais por uma razão - a recuperação é a busca consistente de uma vida estável e saudável. O estresse pode ser apenas uma reação normal à vida, mas vale a pena conferir com sua família, amigos e psiquiatra.

Afinal, todos nós caímos de vez em quando - nos recompor é o que mais importa.