Bullying emocional e como lidar com um bully emocional

O bullying emocional é algo que todos se lembram da infância. Lembra-se do maior garoto do parquinho que queria brincar com uma bola, então ele a pegou de uma criança mais nova? Ou lembra-se da vez em que algumas crianças cercaram alguém que era um pouco diferente, brincou e zombou delas até chorar? Ou talvez você se lembre do grupo "legal" de crianças na escola que o ignorariam e nunca deixariam você fazer parte do grupo deles?

Você está lembrando bullying emocional. O bullying emocional é quando uma pessoa tenta conseguir o que quer, fazendo com que os outros se sintam com raiva ou medo.

O que é o bullying emocional?

O bullying emocional não é apenas visto no parquinho; o bullying emocional, embora provavelmente mais sutil, também é observado nos relacionamentos e nos locais de trabalho de adultos. Um agressor emocional pode:¹

• Chamada de nome, provocação ou zombaria
• Use sarcasmo
• Ameaçar
• Deposição ou depreciação
• Ignorar ou excluir de um grupo
• Mentira
• Tormento
• Junte-se a outros
• Humilhar os outros

Esses comportamentos podem ser vistos nos relacionamentos adultos (consulte

Relacionamentos psicologicamente abusivos: você está em um?) como quando um agressor emocional faz com que outra parte "pague" por um erro percebido ou quando um agressor emocional constantemente usa sarcasmo em resposta a perguntas genuínas. No local de trabalho, o assédio moral emocional pode ser visto quando "brincadeiras de escritório" são provocadas na tentativa de humilhar um colega de trabalho.

Efeitos do bullying emocional

E embora alguns possam considerar o bullying emocional um comportamento infantil ou facilmente ignorável, a pesquisa mostra que o bullying emocional pode deixar cicatrizes duradouras em suas vítimas (consulte Efeitos do abuso emocional em adultos). Além disso, aqueles que sofreram bullying emocional têm maior probabilidade de se virar e se tornarem agressores emocionais.

O bullying emocional pode ter efeitos negativos na saúde mental de uma pessoa. As vítimas muitas vezes sentem vergonha, culpa, vergonha e medo. Esses efeitos do bullying emocional podem resultar em:

• Depressão
• Baixa autoestima
• Timidez
• Baixo desempenho acadêmico ou profissional
• Isolamento
• Ameaça ou tentativa de suicídio

O bullying emocional também pode levar a uma versão do Síndrome de Estocolmo, onde a vítima se identifica demais com o agressor emocional e até defende o comportamento do agressor para com os outros.²

Como lidar com um valentão emocional

O mesmo conselho que funciona no pátio da escola também funciona com adultos: ignore ou enfrente agressores.

Os adultos têm mais compreensão do comportamento de um agressor emocional do que uma criança e podem enxergar por trás das ações de um agressor alguém que possa se sentir assustado e sozinho e que esteja atacando. Os adultos também podem entender que o comportamento de um agressor emocional não é sobre a vítima, mas sobre o agressor. Um valentão emocional não apenas intimida uma pessoa; eles tentam dominar os outros dessa maneira também.

Armado com esse conhecimento, alguém que foi intimidado emocionalmente pode ver o comportamento como o sintoma de uma doença e não como um ataque pessoal. Essa simples mudança de ponto de vista pode ser suficiente para tornar mais fácil ignorar o comportamento de um agressor emocional.

Resistir a um agressor emocional é outra técnica comprovada e verdadeira, no entanto. Quando alguém enfrenta um agressor emocional, ele é forçado a mudar. É improvável que um agressor emocional mude completamente, mas pequenas alterações no comportamento são possíveis e ainda mais podem acontecer se a ajuda for solicitada. Enfrentar um agressor emocional torna mais provável que ele perceba que há um problema e pode até estar mais disposto a obter ajuda para isso.

referências de artigos

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