Viva a vida agora: vivendo no momento presente

Todos nós precisamos aprender a viver a vida agora. Gastar toda a nossa energia mental focada no passado ou no futuro significa que não estamos vivendo no presente. Não estamos vivendo nossas vidas agora e, honestamente, o momento atual é realmente o único momento que temos para viver. Muitos de nós estão constantemente distraídos, mas eu encorajaria cada um de nós a viver a vida agora e estar totalmente presente neste momento.

Como você não vive sua vida agora

Muitos de nós passamos a vida recapitulando o passado, pensando no que poderíamos ter feito de maneira diferente, imaginando como as coisas teriam funcionado se tivéssemos dito ou feito X, Y ou Z.

Ou nós projeto para o futuro. Pensamos em como nossas vidas serão ótimas quando isso acontecer. Dizemos a nós mesmos: "Um dia, eu farei isso".

Gastar toda a nossa energia mental focada no passado ou no futuro significa que não estamos presentes no agora. Quando não vivemos nossas vidas no agora, deixamos a nós mesmos sem tempo para viver verdadeiramente.

Como viver sua vida agora

Se você quer viver sua vida agora, deve aprender a resistir ao desejo de deixar as distrações tomarem conta, o que é, reconhecidamente, difícil de fazer nos dias de hoje (A vida é uma meditação). Então, aqui estão algumas dicas de como cultivar a prática de viver a vida no momento presente.

• Sente-se em silêncio. Desligue seu celular. Feche o seu laptop. Apenas sente-se, feche os olhos e fique em silêncio por alguns momentos. Quando um pensamento aparecer em sua cabeça, deixe-o ir. Ou identifique-o como "pensamento de passagem", mas não se envolva com ele.
• Fazer nada. Pare de estar tão ocupado e tentando preencher cada momento. Pare de concordar em fazer mais do que você tem tempo para fazer. Pare de planejar amanhã e no dia seguinte e no dia seguinte. Em vez disso, reserve um tempo para não fazer absolutamente nada.
• Desenvolver conscientização. Observe o que está acontecendo com você no momento. Você sente o calor do sol ou uma brisa suave? Você ouve pássaros cantando ou pessoas conversando? Seja uma testemunha da vida que você está vivendo, tudo o que está acontecendo ao seu redor.
• Dê toda a sua atenção a quem ou o que quer que esteja presente em sua vida agora. Se alguém está falando com você, escute profundamente para essa pessoa, concentre-se no que ele ou ela está dizendo, em vez de planejar sua resposta. Se você estiver comendo uma refeição, observe o sabor, a textura e o cheiro da comida. Aprecie a experiência em vez de fazê-lo enquanto trabalha, lê ou come.

Comece uma Prática de Viver a Vida Agora

Viver sua vida no momento presente é uma prática que pode ser cultivada como meditaçãoou exercício ou culinária. É preciso esforço, esforço conjunto, para trazer nossas mentes para o momento presente, para viver a vida agora, mas isso pode ser feito e pode ajudar a trazer felicidade para você.

Viva a vida como está acontecendo: viva agora

Para saber mais sobre por que é importante viver a vida agora, assista a este vídeo.

Silke Morin é cientista, educador e escritor em Austin, Texas. Esforçando-se para viver uma vida contemplativa, marcada pela bondade, compaixão e alegria, Silke é o autor de mymusinglife.com. Encontre Silke no Twitter, Google+e Twitter.