Como permanecer criativo com ansiedade

Você pode permanecer criativo com ansiedade, se, de fato, é criativo em primeiro lugar. Acredito que já é tempo de nós, como sociedade, acabar com a noção bastante ofensiva de que a doença mental está de alguma forma ligada ao pensamento criativo e à originalidade. Na verdade, esse clichê não poderia estar mais longe da verdade (Doença Mental e Louco: Criatividade e Medicação). Muitos grandes artistas, músicos e escritores produzem obras excepcionais, apesar de sua doença mental, não por causa disso. Não sou um gênio e não tenho talentos extraordinariamente avançados para falar. No entanto, senti minha própria capacidade de ser criativa se desintegrar durante os momentos em que minha ansiedade disparou, mas também aprendi como permanecer criativo através da ansiedade.

Como a ansiedade afetou minha capacidade de ser criativo

Sempre fui elogiado por minhas obras de arte quando jovem e, desde tenra idade, tinha um entendimento técnico bastante bom do desenho que esperava desenvolver. No entanto, como a doença mental me dominou mais, meu trabalho começou a regredir de forma alarmante e minhas notas caíram. Embora eu já tivesse mostrado alguma promessa com paisagens e naturezas-mortas, agora preenchia página após página com rabiscos desenhados à mão e colagens infantis. Perdi todo o interesse em aumentar meu conhecimento da história da arte e, em vez disso, rabisquei sem pensar, usando cores e formas como uma espécie de

terapia improvisada ao invés de ferramentas para explorar e criar arte.

Minha mente estava exausta e minha pensamentos eram incoerentes. Eu corri no piloto automático e quando consegui me envolver com o meu cérebro, foi uma bagunça superaquecida, ansiosa e frenética. Somente desde que comecei a procurar ajuda para o meu depressão e ansiedade pude ver algumas melhorias notáveis ​​em minhas habilidades artísticas. Uma das minhas ambições mais sinceras é ter aulas de arte à noite para pintar sobre essas rabiscos e rabiscos humilhantes que não vieram da minha parte criativa ou, de fato, de qualquer parte de mim.

Meu sonho sempre foi me tornar um escritor de sucesso. Eu sempre fui um dos mais capazes da minha aula de inglês, mesmo quando minhas boas notas em outras disciplinas começaram a escorregar e desaparecer. Tive a sorte de, apesar de uma experiência escolar desesperadamente infeliz, ser aceito em um programa de graduação em Literatura Inglesa com Escrita Criativa. Mais uma vez, tive a sorte de conseguir uma nota geral muito alta para o meu portfólio de escritos criativos, algo que sempre terei orgulho em fazer.

No entanto, examinando meus antigos envios de textos criativos, uma história primordial muito mais complicada aparece. Algumas das amostras de textos que eu enviei durante períodos particularmente intensos de ansiedade só podem ser descritas como linguagem completa, tanto em termos de idioma quanto de estrutura - manifestações caóticas e ininteligíveis de palavras sem significado ou razão. Não é o caso de desenterrar contos desajeitados e amadores e poesia excessivamente emocional. Eu tenho muitos e eles me fazem sorrir. Na verdade, sinto que a existência deles é necessária para o meu crescimento e melhoria futuros.

Essas peças poluídas pela ansiedade são mais como gritos de frustração desamparados de dentro de uma sala trancada e não são de forma alguma adequadas ao prazer ou interesse de qualquer leitor perspicaz. Eles agora são adequados apenas para o propósito de registrar os momentos em que eu podia sentir meu cérebro enrolado e preso como se estivesse nas bobinas de uma bola de lã. Como qualquer escritor saberá, há muito poucas coisas na vida mais humilhantes do que saber que você produziu um trabalho escrito abaixo do padrão ou até terrível. O fraco feedback que recebi de tais envios doeu muito mais profundamente do que qualquer comentário sobre minha aparência ou personagem.

Aumentando sua criatividade enquanto sofre de ansiedade

Esta é a verdadeira realidade de tentar ser criativo com ansiedade e depressão. Muitas vezes, pode parecer que seu cérebro está sendo lentamente movido a vapor. Outras vezes, pode parecer que seus pensamentos são tão pesado, repetitivo e agitado que não há mais espaço para coerência ou imaginação. No entanto, isso não significa que você não pode ser criativo. De fato, descobri que é possível aumentar suas habilidades criativas durante períodos particularmente ruins de ansiedade com um pouco de coragem e determinação.

Ter uma cabeça clara é vital para abordar um projeto criativo. Eu descobri que gastar tempo meditando, passear no bosque e praticar exercícios de respiração profunda ajudam, de certa forma, a refrescar minha mente. Dê a si mesmo um pouco de estrutura. Separe 20 minutos todos os dias para trabalhar em um projeto simples e criativo, só para você. Pode ser uma entrada do diário ou um esboço do seu gato. Permita-se criar pelo amor a ele, sem a preocupação de escrutínio externo.

Eu também recomendaria gastar tempo aprendendo e mergulhando em várias formas criativas. Isso pode envolver ouvir um novo álbum ou visitar uma exposição de arte. Lembre-se de por que a criatividade é importante e ignore o demônio da dúvida que diz o contrário. Lembre-se: você pode permanecer criativo, mesmo com ansiedade.

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