Transtorno da compulsão alimentar periódica e autocuidado

O autocuidado pode ajudar a derrotar transtorno de compulsão alimentar desencadeia e faz com que você aja menos negativamente consigo mesmo. O autocuidado é importante para quem tem transtorno de compulsão alimentar ou outros problemas de saúde mental e benefícios de abrandar, cuidar de si mesmo e dar tempo para respirar não podem ser exagerado. O que você fez para cuidar de si e do seu transtorno alimentar compulsivo hoje?

O que é autocuidado? Como pode ajudar o transtorno da compulsão alimentar periódica?

Autocuidado com sua saúde mental é exatamente o que parece; cuide-se. Às vezes, o autocuidado pode significar tomar um banho ou comer uma refeição saudável. Outras vezes, pode significar relaxar e fazer uma pausa. Ocasionalmente, ficamos tão ocupados e apanhados na vida que não paramos para cuidar de nós mesmos até que já exista um problema significativo e que soframos como resultado disso. Com o transtorno da compulsão alimentar, a falta de autocuidado às vezes pode ter consequências devastadoras.

O Binges pode ser acionado por várias coisas. Eu como quando estou estressada. Portanto, é importante perceber que estou começando a me estressar e dar um passo atrás antes de ficar tão estressada que não consigo parar de comer e prejudicar minha saúde. Embora meu cirurgia gástrica interrompeu minhas compulsões mais ridículas, ainda há maneiras de prejudicar minha saúde comendo demais e pastando. Portanto, presto muita atenção em como estou me sentindo, a fim de me impedir de perder o controle.

Como gerencio meu transtorno da compulsão alimentar periódica com autocuidado?

Esta é uma pergunta em que você pode trabalhar com seu médico ou terapeuta que trabalha com você no seu transtorno da compulsão alimentar periódica. Todo mundo tem maneiras diferentes de cuidar de si. Pense em atividades que você realmente gosta, coisas que você gosta de fazer e coisas que fazem você se sentir em paz e satisfeito. Para mim, escrever é uma grande parte do meu autocuidado. Eu amo fazer isso, mesmo para o trabalho. Portanto, se eu quiser relaxar, frequentemente olho para a minha lista de idéias e sugestões e escolho algo divertido para escrever.

Muitas pessoas gostam de arte ou música, algumas gostam de realizar uma lista de tarefas, outras gostam de limpar ou praticar um esporte. Tudo o que faz você se sentir no seu melhor, que não o prejudique, pode fazer parte do seu autocuidado e ajudar a transtorno alimentar compulsivo. Eu tenho uma amiga que tenta algo novo como seu autocuidado. Ela pode ir a um novo restaurante ou visitar um lugar em que nunca esteve. Para ela, a variedade e a emoção de coisas novas é o que ela gosta. Pode demorar um pouco para descobrir o que funciona para você, mas pode ser uma jornada agradável e gratificante.

O autocuidado com o transtorno da compulsão alimentar periódica é apenas autoindulgência?

O autocuidado para o transtorno da compulsão alimentar periódica não é absolutamente apenas uma indulgência própria. Não há nada errado em cuidar de si mesmo. Não deixe ninguém dizer que você é egoísta ou mimado por ter tempo para relaxar e recuperar suas forças. Muitas vezes, acho que as pessoas que acreditam nisso não têm problemas de saúde mental e não conseguem entender por que alguém precisaria de um tempo para si mesmas. Mas todos, doentes mentais ou não, precisam de autocuidado. Portanto, cuide-se e nunca se sinta culpado por isso.

Como eu me cuido do meu transtorno alimentar compulsivo

Eu tenho tido uma semana muito ocupada, entre meus três empregos e minha vida social, enquanto lida com a comorbidade do transtorno da compulsão alimentar periódica e da bipolaridade. Então eu decidi tirar um dia só para eu relaxar.

Aqui está o meu vídeo sobre meu tipo de autocuidado para o transtorno da compulsão alimentar. Se o autocuidado for novo para você, reserve um tempo hoje para pensar no que realmente o faz feliz e se sentir bem e se comprometer a fazer algo apenas para você.

https://youtu.be/fy4KE8Cn9Ac

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