Deixar de lado as amizades para sua saúde mental

Abrir mão de amizades pode parecer ainda mais difícil do que abrir mão de uma pessoa significativa. Você pode acabar com uma amizade por vários motivos, mas o processo é semelhante a terminando um relacionamento romântico.

Busque clareza para deixar ir uma amizade

O primeiro passo para abrir mão de uma amizade parece óbvio, mas sem concluí-la, você pode ter dificuldade em abrir mão de uma amizade. Reserve alguns dias para escrever os motivos pelos quais você deixou essa pessoa: eles não tiveram empatia ou apoio em momentos difíceis? Eles se envolvem em Comportamento abusivo ou fala? Talvez eles espalhem fofocas, manipular pessoas, ou tem hábitos dos quais você está tentando se afastar. Talvez sejam eles que o deixaram ir, sem chance de se reconciliar. Quaisquer que sejam os motivos, liste todos eles em seu diário. Em seguida, escreva um ou dois parágrafos descrevendo por que essas características não se encaixam em sua vida e por que você está deixando de lado essas amizades.

Reserve um minuto para mudar para a abordagem oposta. Liste o que você deseja em uma amizade, principalmente as qualidades com as quais não está disposto a comprometer-se. Escreva um ou dois parágrafos descrevendo como será a vida quando você tiver essas grandes amizades ao seu redor ("

Cure do abuso: decida o que você quer e não o que você não quer").

Abandonar um amigo sem fechamento

Às vezes, uma amizade termina sem uma conversa final, e você deve abandoná-la sem fechar. Se alguém se recusar a falar com você, consistentemente não enviar uma resposta para suas mensagens, se comunicar apenas através de terceiros, agir evasivamente quando você tentar fazer planos ou fantasmas você, deixar ir pode ser difícil. Recentemente, essa situação aconteceu comigo com um grupo de pessoas com quem me senti familiar. Eu queria muito continuar enviando mensagens para eles e tentar descobrir o que havia feito para perturbá-los. Passei noites sem dormir lendo todas as nossas mensagens mais recentes e revivendo todos os nossos últimos encontros para descobrir o que eu poderia fazer de diferente, mas ainda não obtive resultados.

Essa situação tem sido difícil, mas percebi que esse tipo de comportamento é exatamente o que eu preciso deixar para trás. Acrescentei “falta de comunicação aberta” à minha lista de razões para deixar de lado as amizades. Imaginar-me cercado apenas por comunicadores talentosos e honestos ajudou. Com esses tipos de amigos, todas as dificuldades ou sentimentos desagradáveis ​​poderiam ser discutidos e resolvidos facilmente.

Com toda a honestidade, abandonar essas amizades sem fechamento se mostrou difícil para mim. Ainda desejo muitas vezes encontrar e descobrir o que causou a separação, mas sempre voltar às minhas razões e me lembrar que essas amizades não eram, de fato, do calibre que eu exigir. A simples falta de resposta honesta me permite manter esse lembrete na frente da minha mente. Nesse ponto, não importa o motivo da distância entre nós, a falta de capacidade de discutir isso comigo é motivo suficiente para seguir em frente.

Ainda luto em abandonar as amizades sem fechamento, mas com o passar do tempo o impacto de perder essas pessoas parece menos nítido. À medida que adiciono mais amigos que incorporam as qualidades da minha lista, sinto-me alegre com as amizades que tenho, em vez de me agonizar com as que estou deixando de lado.