Abandonar a vergonha durante a recuperação do transtorno da compulsão alimentar periódica

Eu sempre soube que precisava deixar a vergonha durante a recuperação do transtorno da compulsão alimentar e sabia que seria um caminho difícil chegar lá. Abandonar a vergonha em torno dos seus comportamentos de transtorno alimentar permite que você se liberte do sigilo de sua desordem e é essencial no caminho para o bem-estar. Aqui estão algumas dicas sobre como deixar de lado a vergonha na recuperação do transtorno da compulsão alimentar.

Embora eu esteja em todos os trilhos do trem dos transtornos alimentares, meus comportamentos compulsivos sempre me causaram muita vergonha. Eles me fizeram sentir nojento e como um humano indigno.

Essa vergonha que eu estava sentindo me levou a manter meu distúrbio em segredo por muitos anos. Fiquei envergonhado e pensei que falar sobre meu comportamento faria com que outros me julgassem (O que é estigma?). Eu gostaria de saber que não era esse o caso; de fato, estava muito longe da realidade.

Abandonar a vergonha leva você ainda mais à recuperação do transtorno da compulsão alimentar

A vergonha nos faz sentir angustiados porque sentimos que estamos fazendo algo errado (Culpa, vergonha e responsabilidade nas doenças mentais). Se estamos sentindo isso, como é esperado que se fale sobre o que está provocando essa emoção? Eu sempre me perguntava isso. Com o tempo, minha desordem me deixou tão infeliz, falar era minha única opção.

Quando nos abrimos e falamos das coisas que trazem vergonha, essa vergonha começa a se elevar. Vemos que outros não nos julgam ou pensam que somos pessoas terríveis por nosso comportamento. Isso traz um grande alívio que ajuda no processo de cura.

Não há razão para ter vergonha da sua doença. Usamos comportamentos desordenados porque desconhecemos uma maneira saudável de lidar com experiências difíceis. Estamos simplesmente tentando nos proteger e consolar. No entanto, chega um momento em que esse modo de lidar traz dor. É quando o alcance se torna necessário.

Fale, levante a vergonha e sinta a liberdade que se formará. Deixe de lado sua vergonha de avançar na recuperação do transtorno da compulsão alimentar.

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.