A importância de desenvolver empatia

Para todos os que estão lendo este blog: se há uma coisa que eu gostaria que você retirasse, é o quão importante é realmente desenvolver empatia. Isso é algo aplicável muito além de apenas ansiedade - Eu argumentaria que é essencial se você quer algo parecido com um ser humano decente em geral. Mas porque estamos focando saúde mental, Dedicarei esse tempo especificamente ao motivo pelo qual ser uma pessoa empática é tão importante para aqueles que estão lutando contra uma doença mental.

Por que o desenvolvimento da empatia é importante

Se você leu meu blog no passado, a maioria disso lhe parecerá familiar, mas é importante o suficiente para repetir várias vezes. Com relativamente poucas exceções, doença mental é invisível. Se alguém lhe revelar que tem ansiedade, ou depressãoou qualquer outro doença mental, não há cicatrizes visíveis que você possa verificar para verificar a legitimidade do diagnóstico. Você tem que levar a pessoa à sua palavra.

Além disso, embora possamos definir a maioria das doenças mentais por critérios de diagnóstico aplicáveis ​​a todos os que sofrem, há Ainda não há garantia de que os sintomas dessa doença se manifestem de maneira comum entre duas doenças diferentes. pessoas. Então você tem um

transtorno de ansiedade - o que isso realmente significa? Isso não diz nada sobre o que o deixa ansioso, o quão debilitante é a ansiedade ou os mecanismos de enfrentamento necessários para se controlar.

Esses dois fatores - a invisibilidade da doença mental e a surpreendente variedade de sintomas e gravidade - significam que, se você deseja interagir realisticamente com alguém com problemas mentais com algo que se assemelhe à humanidade, desenvolver empatia é primordial. Você precisa ser capaz de acreditar nas pessoas.

Como desenvolver empatia

São necessárias muito mais do que algumas centenas de palavras para ensinar o desenvolvimento da empatia, então nem vou tentar entrar em detalhes. Mas quero dedicar tempo às questões que acredito serem as mais importantes.

Basicamente, a empatia exige que você reconheça a validade dos sentimentos de outra pessoa. Para adicionar a isso, significa reconhecer a validade dos sentimentos de outra pessoa, mesmo que sejam fundamentalmente diferentes dos seus. Mesmo que, por mais que tente, você não consegue entendê-las. Isso é enorme. A empatia não exige que você entenda - exige que você aceite, mesmo que não possa entender. De certa forma, isso é muito mais difícil.

A empatia não é sobre você - é sobre outras pessoas e no reconhecimento da validade delas. Trazer o entendimento para a equação destrói isso, porque fazê-lo entender significa que você está examinando os sentimentos deles usando seu próprio critério de inteligibilidade. Isso simplesmente não é empatia.

Como alguém desenvolve empatia? Você não pode fazer melhor do que reconhecer as limitações de sua própria mente. Entenda que haverá coisas que você não pode entender, mas que não as tornam menos válidas. O importante é como a outra pessoa está se sentindo e fazendo o que é necessário para apoiá-la, apesar dessas limitações. Isso não é necessariamente a coisa mais fácil do mundo. Mas quando você está perto de alguém com problemas mentais, é isso que você precisa fazer, ponto final.

Você tem idéias para desenvolver empatia?