A diferença entre ativar e apoiar um sobrevivente de PTSD
Há cerca de cinco anos, meu amigo Tuck se casou com uma mulher com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Antes do casamento, Jane (não seu nome verdadeiro) trabalhou em sua recuperação apenas o suficiente para impedir seus pesadelos e flashbacks. Com esses grandes problemas eliminados, Jane decidiu que não queria continuar com Recuperação de PTSD trabalho, embora questões importantes ainda permaneçam. Tuck, querendo respeitar a decisão de Jane, não insistiu no assunto. Em vez disso, ele estabeleceu um estilo de vida que esperava, aceitava e apoiava os sintomas de Jane.
O problema com a ativação do PTSD
As ações de Tuck parecem amorosas - e são -, mas também há um problema: ao esperar, aceitar e apoiar os sintomas de Jane, Tuck criou um estilo de vida que permite esses sintomas (e, portanto, o comportamento contínuo de PTSD de Jane), em vez de ajudá-la a avançar cura.
Hoje, com a adição de dois filhos, os sintomas de Jane são mais extremos, seu comportamento mais irregular do estresse extra, e a dinâmica das crianças é incrivelmente provocadora para Jane, cujo TEPT provém da infância experiências. Toda a família - Tuck, Jane e as crianças - está sofrendo uma vida de ansiedade. Jane permite que seus sintomas dominem e Tuck corre sozinho tentando tapar os buracos que esses sintomas criam que afetam pais e filhos.
Muitas vezes me perguntam sobre a ativação. Desde os pais que lidam com filhos adultos de TEPT até os cônjuges e outros membros da família, a pergunta “Como posso continuar apoiando ____ sem permitir?” Surge repetidamente. Se você se pergunta se está se capacitando ou a outra pessoa, é uma questão importante a refletir, porque a resposta e as ações a que pode levá-lo podem mudar drasticamente sua vida, bem como a vida de outras.
O que significa ativar o PTSD?
Ativar significa dar a alguém a "autoridade ou meios para fazer alguma coisa". Por exemplo, ao aceitar a decisão de Jane de que ela não deseja mais recuperação No trabalho, Tuck deu a Jane a autoridade para permanecer em um nível de disfunção do TEPT que perturba toda a família e sujeita as crianças a críticas negativas. impacto. Embora seja importante respeitar as opções de recuperação de um sobrevivente, a saúde de uma família ou relacionamento é igualmente importante. Um equilíbrio deve ser encontrado entre suporte e habilitação.
É fácil cair na armadilha de habilitação. Ver alguém com dor pode naturalmente levá-lo a tomar medidas para reduzir essa dor. Tuck odeia ver o olhar de pânico no rosto de Jane quando se discute a idéia de terminar sua recuperação. Para evitar as lágrimas e o sofrimento de Jane, Tuck opta por colocar as crianças no carro e tirá-las de casa quando Jane tiver um colapso do TEPT. Tuck faz o possível para proteger as crianças e também respeita o desejo de Jane de viver com sintomas. Ao fazer isso, no entanto, Tuck comete o erro de muitos sobreviventes e cuidadores de TEPT ao estabelecer um precedente para permitir que o TEPT estabeleça o padrão para a norma na vida.
Como parar a ativação do PTSD
O envolvimento em comportamentos facilitadores perpetua e expande o TEPT. É possível, no entanto, respeitar e apoiar sem permitir. Eu amo a metáfora da diferença entre simpatia e empatia, pois pode ser aplicada a esta situação:
Simpatia é quando você e eu estamos andando pela rua e você cai em um buraco profundo no chão; tão profundo, de fato, que você não pode voltar a sair. Assustado e impotente, você me pede ajuda. Amando você como eu, imediatamente pulo no buraco com você - apenas para descobrir que agora estamos presos no buraco, incapazes de sair.
Empatia é quando você e eu estamos andando pela rua e você cai em um buraco profundo no chão; tão profundo, de fato, que você não pode voltar a sair. Assustado e impotente, você me pede ajuda. Amando você como eu, imediatamente me ajoelho na borda do buraco e estendo minha mão, fazendo brainstorming, treinando e apoiando você enquanto você descobre como subir de volta à superfície da estrada.
Habilitar é como simpatizar: pulamos juntos no buraco e agora ambos estão presos em uma situação insustentável que expande a impotência. Apoiar é muito parecido com empatia: uma pessoa se aproxima para ajudar outra a superar uma situação difícil e expandir o sentimento de poder.plenitude.
Algumas maneiras significativas de praticar o suporte, em vez de habilitar, são:
- Concentre-se em incentivar escolhas saudáveis e ações saudáveis.
- Suspenda seu próprio julgamento sobre qual deve ser a escolha e a ação.
- Abandone suas expectativas de quando, como e de que maneira as escolhas e ações ocorrem.
- Comprometa-se e identifique ações de suporte que você pode executar por um longo período de tempo.
- Reconheça quando você se envolver em comportamentos facilitadores e faça escolhas diferentes.
Quando você habilita um sobrevivente de TEPT, está facilitando para ele aprofundar a crença de que eles não têm poder. Essa ilusão é o principal problema no TEPT e um grande obstáculo na recuperação. Em vez disso, quando você apoia um sobrevivente, ajuda-o a descobrir a verdade: é possível recuperar, sentir e agir a partir de uma sensação de poder.
Em última análise, o presente do poder é o presente inteiro de uma recuperação bem-sucedida. Ao longo do caminho, pode ser o presente que você dá (seja para si mesmo como um sobrevivente que decide parar de permitir seu próprio comportamento ou como um cuidador que opta por simpatizar, em vez de simpatizar), que pode, em qualquer momento inesperado, alavancar algum momento de cura que, eventualmente, traz um resultado extremamente positivo mudança.
Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere ela local na rede Internet HealMyPTSD.com.
