O que aprendi na vida desde a minha tentativa de suicídio

O que eu aprendi na vida desde a minha tentativa de suicídio quase um ano atrás, me ajudou a fazer muito progresso na minha jornada de depressão. Embora o transtorno depressivo maior ainda seja uma batalha diária que enfrento, agora tenho novas armas no meu arsenal que posso usar na guerra. Gostaria de compartilhar com você o que aprendi sobre a vida este ano e como esse conhecimento me fortaleceu.

O que aprendi na vida que me ajuda a lidar com a depressão

Confira estas seis coisas que aprendi na vida que ajudam na minha depressão:

1. Deixar ir.

Isso significa abandonar a dor do passado e abandonar as amizades que não são para esta estação da sua vida. Também significa deixando ir as expectativas que você teve e aprendeu a abraçar a realidade. Depois de deixar de lado as coisas que não deveriam ser, você poderá realmente apreciar a beleza do que é.

2. Para viver o momento.

Lamentar é uma perda de tempo. Você não pode mudar o passado. Aprenda com ele e faça melhor. A preocupação é um ladrão de alegria. Planeje o futuro e faça o possível para se preparar. Há algumas coisas que você não pode prever. Você enfrentará uma tragédia - é inevitável. Mas não perca hoje e tempo precioso com os entes queridos, preocupados com o que pode (ou não) acontecer.

3. Ser quem eu sou.

Não permita que outras pessoas o coloquem em uma caixa ou categorizem você. Não tente mudar a si mesmo para se encaixar com outras pessoas. Não ceda à pressão para se conformar. Seja corajoso. Permaneça firme e seja fiel às suas convicções. Brilhar vivamente.

4. Para cuidar de mim.

Amar os outros é importante, mas amar e cuidar de si mesmo é uma prioridade. Não sinta egoísta por cuidar de si mesmo, e também não deixe que ninguém se sinta egoísta ou culpado por cuidar de si mesmo. Durma o que precisa. Faça (e mantenha) consultas médicas para si mesmo. Coma saudavelmente e faça exercícios. Sair para jantar com os amigos. Tome banhos longos. Às vezes, assista a séries do Netflix. Compre presentes para você de vez em quando, mesmo que seja apenas algo pequeno. Faça um passeio tranquilo. Vista sua roupa favorita. Use a boa porcelana. Beba café ou chá e leia um livro. Mostre a si mesmo o mesmo amor e compaixão que você mostraria a um amigo amado. Vales a pena.

5. Para perseguir paixões.

Faça aquilo que te assusta. Faça o que realmente deseja, mas você está se segurando porque tem medo do fracasso. Escreva o livro. Viagem. Pintura. Cantar. Abra o restaurante. E daí se você cair de cara no chão? Levante-se e tente novamente. Quem se importa com o que as pessoas dizem? Pelo menos você teve a coragem de tentar.

6. Para aprender a rir de mim mesmo.

A vida nem sempre é séria, e mesmo quando é, ainda é bom rir às vezes. Um bom, embora sombrio, senso de humor me levou a passar pelos piores momentos da minha vida no ano passado. No passado, eu estava bastante crítico de mim mesmo quando cometi erros; agora, apenas as transformo em boas histórias, com muitas risadas. Não seja tão duro consigo mesmo, e a vida será muito mais divertida - e mais engraçada.