Você pode se sentir sozinho em sua depressão, mas não está sozinho
Um de principais sintomas da depressão está se sentindo sozinho, como se ninguém no mundo pudesse entender sua situação, sua dor ou sua experiência. Você se sente isolado de outras pessoas, como se houvesse uma parede de vidro entre você e o resto do mundo. A sensação de estar sozinho pode fazer com que você queira se isolar de amigos, familiares e outras pessoas que se preocupam conosco. O isolamento alimenta a depressão.
Ler é uma das minhas atividades favoritas e tenho uma enorme coleção de citações que encontrei durante a leitura. Uma das minhas citações favoritas é de Terças com Morrie de Mitch Albom:
A história é sobre uma pequena onda, balançando ao longo do oceano, passando por grandes momentos. Ele está gostando do vento e do ar fresco - até que ele percebe as outras ondas à sua frente, batendo contra a costa.
"Meu Deus, isso é terrível", diz a onda. "Olha o que vai acontecer comigo!"
Então vem outra onda. Ele vê a primeira onda, parecendo sombria, e diz a ele: "Por que você parece tão triste?"
A primeira onda diz: "Você não entende! Todos nós vamos bater! Todos nós as ondas não serão nada! Não é terrível? "
A segunda onda diz: "Não, você não entende. Você não é uma onda, faz parte do oceano. "
Fazemos parte de um oceano de seres humanos que sentem as mesmas emoções que nós.
Embora seja realista descrever nossos sentimentos de estar sozinho em nossa depressão, precisamos lembrar que sentimentos não são fatos.
Depressão é comum e dor é universal
A depressão afeta 20% das mulheres e 12% dos homens em algum momento de suas vidas. Isso é muita gente. Todas essas pessoas se sentem sozinhas, mas não são, não inteiramente.
Isso me ajuda a lembrar que, apesar de ter muitos diagnósticos de saúde mental, como depressão, nasci como ser humano. Todo ser humano neste planeta sente dor, mesmo que não tenha depressão.
A depressão é uma doença mental que afeta os seres humanos. Minhas lutas são lutas da raça humana. Não é minha culpa me sentir triste ou sozinha, e nem é sua. A dor faz parte da vida, parte de um padrão gigante em todo o mundo.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "foto de Erin Schulthies"]
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Nem sempre nos sentimos capazes de recuar e dizer: "Sou parte do oceano". O mundo nem sempre pode parecer ou parecer bonito para nós; Em alguns dias, o mundo parece um planeta gigante, que nada além de me machuca.
Desafie-se a dar um passo para trás e lembre-se de que não está sozinho. Todos fazemos parte de um universo gigante com padrões que somos pequenos demais para entender. Isso não significa que o quadro geral não seja bonito.
Você também pode encontrar Erin Schulthies no Twitter, Google+, Facebook e o blog dela, Margaridas e hematomas: a arte de viver com depressão.
