O que é terapia com EMDR? Definição, efeitos colaterais e benefícios

A terapia com EMDR é um tratamento de curto prazo que pode ajudar as pessoas a reprocessar e trabalhar com o trauma. Ajuda o cliente a permanecer presente em seu corpo enquanto o terapeuta usa técnicas de EMDR para reformular o evento traumático ou incidente. A maioria das pessoas é submetida à terapia com EMDR, além da terapia de fala regular; muitos acham útil, mas pode haver efeitos colaterais. Vamos examinar a eficácia do EMDR, bem como os benefícios e perigos relatados.

Sobre a terapia EMDR

A terapia EMDR significa "dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares". É uma abordagem de psicoterapia interativa usada para aliviar traumas e estresse psicológico.

O sono REM - movimento rápido dos olhos - é a razão pela qual a terapia com EMDR funciona. O EMDR simula o sono REM em uma sessão para que você “volte” ao incidente traumático, para que você possa processá-lo e reformular o evento. No EMDR, você é essencialmente mudando a narrativa do seu trauma ou adicionando "imagens" positivas às suas memórias. O tratamento geralmente leva cerca de 12 sessões para ser concluído.

De acordo com o terapeuta e autor licenciado Kati Morton, "a terapia com EMDR ajuda a internalizar cognições positivas em torno de um trauma negativo".

O EMDR é, portanto, uma maneira de alterar um incidente negativo ou traumático para gerar cognições positivas. Isso ajuda você a recuperar o controle e a se sentir apoiado no cenário traumático. O EMDR permite que você traga seus próprios recursos para o trauma e remova o sentimento de desamparo Tudo isso pessoas com TEPT face. Com a ajuda do seu terapeuta, você trabalhará em diferentes cenários para encontrar um que funcione para você.

As oito fases da terapia com EMDR

A terapia EMDR consiste em oito fases distintas. Não há tempo definido para o seu terapeuta trabalhar em cada estágio, pois cada trauma é diferente.

1. História e planejamento do tratamento: A fase de avaliação que permite ao seu terapeuta identificar seu trauma.
2. Preparação: Você vai aprender habilidades de enfrentamento e técnicas para lidar com o sofrimento emocional que você está enfrentando.
3. Avaliação: Seu terapeuta identifica memórias específicas que serão direcionadas durante o EMDR.
4. Dessensibilização: O evento perturbador é avaliado para alterar as experiências e associações sensoriais relacionadas ao trauma.
5. Instalação: Aqui, o terapeuta tenta aumentar a força da cognição positiva, que deveria substituir a negativa.
6. Varredura corporal: O corpo é examinado para verificar se há respostas somáticas do evento alvo. Se houver tensão, seu terapeuta terá como alvo essa área para processamento adicional.
7. Fecho: O terapeuta ensina técnicas de autocontrole para trazê-lo de volta a um estado de equilíbrio.
8. Reavaliação: Depois que o tratamento terminar, você será solicitado a avaliar seu progresso com seu terapeuta

Benefícios da terapia EMDR

A terapia com EMDR pode ser um tratamento valioso a curto prazo para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e TEPT complexo. Numerosos estudos independentes e controlados verificaram essa abordagem como um tratamento para TEPT, e é uma das opções recomendadas pelos Assuntos dos Veteranos para tratar os efeitos do trauma. As evidências demonstraram que o EMDR pode ajudar os pacientes a curto prazo e por um período mais longo.

Os benefícios da terapia com EMDR incluem:

• Oferece um espaço seguro para lidar com traumas, pois se pensa que relembrar experiências desencadeantes menos perturbador quando sua atenção é desviada - por exemplo, enquanto seu terapeuta direciona seu olho movimentos
• Você é capaz de enfrentar pensamentos e lembranças traumáticas sem ter uma forte resposta psicológica
• Com o tempo, a terapia com EMDR pode diminuir os efeitos negativos que as memórias traumáticas têm sobre você
• Acredita-se que seja eficaz para pessoas que lutam para falar sobre suas experiências passadas
• Também pode ser usado no tratamento de ansiedade, depressão, vícios e ataques de pânico

Efeitos colaterais e perigos da terapia EMDR

Em termos de efeitos colaterais, a terapia com EMDR é considerada segura e há poucos perigos a serem considerados. Dito isto, existem alguns efeitos colaterais relatados, incluindo:

• Sonhos vívidos e realistas
• Tontura
• Maior conscientização
• Ressurgimento de memórias traumáticas ocultas
• Pode ser emocionalmente estressante ou traumático durante o tratamento

A terapia com EMDR pode ajudá-lo a reprocessar traumas, recuperar o controle e evitar a retraumatização. Muitas pessoas se preocupam em reviver experiências desencadeantes no EMDR, caso isso as traumatize ainda mais. No entanto, essas sessões permitem reviver as experiências traumáticas em doses breves, com orientação do seu terapeuta.

É importante conversar com seu médico se estiver preocupado com os efeitos colaterais da terapia com EMDR. Ele ou ela pode conversar com você sobre os benefícios e perigos desse modo de tratamento e ajudá-lo a encontrar um terapeuta em quem possa confiar.

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