Funcionamento ao experimentar recaída na saúde mental

Isso pode parecer um oxímoro, e talvez seja, em algum nível. Vou usar o exemplo da depressão, porque é algo que todo mundo experimenta. Se você tem uma doença mental ou não, a depressão faz parte da condição humana.

A experiência da depressão

Eu apostaria dinheiro, talvez minha coleção premiada de livros e registros, que você experimentou o efeitos da depressão. E não é divertido; Não é fácil. Isso dói. Eu prefiro quebrar meu tornozelo e estou falando da experiência aqui - do que ser atingido com meses de depressão maior. Novamente.

Minha experiência com a depressão

É demorado. É um livro digno. Isso é péssimo. Ele vivia no fundo da mente, escondido no armário, esperando para me roubar. Depressão me visita nos meses de inverno e tira meu apetite e amor pela vida e pelos amigos e familiares. A depressão é um monstro que trato com remédios e muita paciência.

Mas, quando estou deprimido, ainda preciso trabalhar. Ainda preciso pagar as contas e tentar sorrir de vez em quando, mesmo que esse sorriso esteja um pouco manchado.

Deixe-me resumir o seguinte: Depressão é algo que experimento, mas também aprendi a conviver e, surpreendentemente, a trabalhar.

Sintomas de Depressão

Eu provavelmente não preciso descrever isso. Balas serão suficientes. O mais comum sintomas de depressão estamos:

> Ansiedade

> Aumento ou diminuição do apetite;

> Ganho ou perda substancial de peso

> Dormir muito ou pouco

> Confusão

> Letargia

> Isolando-se

Isso está no topo da minha cabeça aqui. Não há necessidade de mencionar mais: você provavelmente conhece o sentimento e o sentimento deixa algo a desejar.

Funcionamento quando deprimido

Certo. Aqui estamos no título do post! Como diabos podemos funcionar quando nos sentimos deprimidos? Quando é difícil sair da cama. Levantar uma perna sobre a cama, tomar banho, comer, respirar!

Não é simples nem complicado: tente. Concentre-se no que você pode fazer. Se tudo o que puder em um dia específico for levantar da cama, esforce-se para fazê-lo. Se você se levantar, olhe pela janela, considere dar um passeio. Ou apenas sente-se na sua varanda, se você tiver um.

Abra a geladeira. Coma alguma coisa, se puder.

Por mais difícil que seja: peça apoio às pessoas da sua família e amigos. Diga a eles que você não está se sentindo tão quente. Você precisa de ajuda. Lembre-se: todos nós caímos de vez em quando e um dia, eles também vão pedir ajuda a você, isso é amizade e isso é amor. Aquilo é importante.

E, finalmente, compartilhe seus pensamentos: como você se esforça para funcionar quando está deprimido ou se sentindo um pouco
fora?