Melhores aplicativos para adultos com TDAH para ajudar a si mesmo
Aplicativos para adultos com TDAH podem ser um grande trunfo para as pessoas que vivem com esse distúrbio. Telefones são dispositivos que as pessoas provavelmente têm com eles, pelo menos na maioria das vezes. Os melhores aplicativos são projetados com o sintomas de TDAH em mente e, portanto, são fáceis de usar e têm como alvo aquelas coisas que dificultam a vida. Eles também são discretos. Ninguém sabe como você está usando seu telefone, a menos que você conte a eles. Aplicativos ADHD de qualidade ajudam você a gerenciar sua vida com TDAH.
Ajudando-se com os melhores aplicativos de TDAH
Os melhores aplicativos de TDAH são aqueles que ajudam você com seus desafios únicos. Ao olhar para os aplicativos, pense em suas próprias necessidades. Você precisa ajude a aumentar sua capacidade de se concentrar? Você precisa de ajuda com estratégias de gerenciamento de tempo devido ao seu TDAH? Antes de escolher um aplicativo ou aplicativos, faça uma lista dos maiores desafios que o TDAH está causando. Aplicativos diferentes têm como alvo áreas diferentes, portanto, conhecer a si mesmo e suas necessidades ajudará você a escolher o melhor aplicativo de TDAH adulto para você.
Para ajudá-lo no processo de escolha de aplicativos, aqui estão cinco dos melhores aplicativos para adultos com TDAH disponíveis a partir de 2017. Alguns já existem há bastante tempo e têm muitos downloads. Outros são mais novos e, portanto, têm menos alcance. Todos são amigáveis ao TDAH e têm como alvo áreas de dificuldade. Eles não estão listados em nenhuma ordem particular de importância.
- Todolist: Lista de tarefas, lista de tarefas por Doist. Este aplicativo de produtividade do TDAH ajuda a mantê-lo organizado e além de tudo o que você precisa fazer. Você pode adicionar todas as suas tarefas e projetos em qualquer lugar, a qualquer momento, para evitar uma bagunça de notas adesivas e pedaços aleatórios de papel preenchidos com notas rabiscadas. Você pode personalizar suas informações com cores, rótulos e filtros, o que é muito útil para organizar com o TDAH.
- Adultos com TDAH pela Labs Health Company. Este aplicativo um pouco clínico ajuda a monitorar seus sintomas de TDAH e ficar por dentro Tratamento de TDAH. Você pode agendar e rastrear medicamentos, e isso ajuda a manter a organização agendando compromissos, eventos e listas de tarefas. Ele permite que você programe o movimento para não esquecer de se exercitar. Os questionários de auto-avaliação permitem monitorar melhorias, contratempos e mais melhorias.
- Bom trabalho. (Assistente de TDAH) por Cloud Works Industries. Este é um dos mais simples aplicativos de gerenciamento de tempo do TDAH, fácil o suficiente para crianças, mas não feito especificamente para crianças. Isso ajuda os adultos com TDAH a lidar efetivamente com as rotinas diárias. Você cria suas listas e marca itens à medida que avança. Cartazes motivacionais mantêm você inspirado.
- O Distractinator por Healthy Minds Canada. Este aplicativo é um jogo para ajudar você a se concentrar. É rápido, fácil e divertido. É um jogo que treina o cérebro do TDAH para se concentrar no que é importante, solicitando que você encontre uma forma enquanto as distrações visuais e de áudio disputam sua atenção. Não é longo e envolvente e, quando reproduzido diariamente (uma ou várias vezes), melhora o foco e a atenção.
- Habitica: Gamify Your Tasks por HabitRPG, Inc. Tornar as coisas divertidas é uma ótima maneira de organizar, ser produtivo e gerenciar seu tempo. Fazer as coisas de uma maneira divertida facilita o foco do cérebro para o TDAH. O Habitica permite que você insira seus hábitos, objetivos diários e listas de tarefas. Ao marcar as tarefas, você sobe de nível e desbloqueia as criaturas usadas no jogo. Você também desbloqueia o sucesso no mundo real.
Esses cinco aplicativos estão entre os melhores aplicativos adultos de TDAH para ajudar a si mesmo. Ao escolher aplicativos, honre-se. Encontrar um aplicativo adequado à sua personalidade o incentivará a usá-lo e crescer a partir dele.
