Respondendo quando um conselho não solicitado parece julgamento

Conselhos não solicitados sobre nossa saúde mental, mesmo quando vêm de boas intenções, podem contribuir para o estigma e julgamento de saúde mental que enfrentamos como pessoas com doenças mentais. Opiniões sobre o que devemos ou não fazer para nossa saúde mental podem soar como críticas, especialmente quando essas opiniões minimizam o tempo, esforço e pesquisa que investimos em nossas escolhas. As pessoas querem ajudar, dizendo-nos quais medicamentos devemos tomar, que absolutamente não devemos tomar, quais alimentos devemos comer ou quais práticas espirituais devemos experimentar. Os indesejáveis ​​conselheiros oferecem suas opiniões como fatos, afirmam-se como especialistas em sua situação e descontam suas próprias experiências vividas em favor das deles. Mesmo que eles queiram ajudar, seus métodos não surtem o efeito desejado.

Usando a assertividade para responder a conselhos indesejados

Este tópico pode não parecer significativo para aqueles que não se identificam, mas para aqueles de nós que ouvem esse tipo de comentário regularmente, pode se tornar exaustivo e frustrante com o tempo. Nós nos cansamos de responder às opiniões de outras pessoas sobre nossas vidas. Tento usar uma comunicação assertiva e estabelecer limites em resposta a conselhos indesejados. É fácil ficar irritado ou na defensiva com nossas escolhas no momento, mas preparar uma declaração com antecedência para encerrar respeitosamente essas conversas pode ajudar quando chegar a hora. Se eles continuarem a criticar suas escolhas ou empurrar suas próprias opiniões sobre você, você pode dizer a eles que aprecia a preocupação deles e considerará os conselhos deles, mas você tem sua própria maneira de lidar com as coisas depois de considerar muitas opções e decidir qual é a certa para vocês. Tento validar suas intenções e, ao mesmo tempo, me afirmar como especialista em minha própria vida.

Ouça mais sobre este assunto no vídeo abaixo. Que tipo de conselho indesejado as pessoas lhe dão? Como você responde a isso? Conte-me sobre sua experiência nos comentários abaixo.