Respondendo quando um conselho não solicitado parece julgamento

March 02, 2021 08:26 | Juliana Sabatello

Conselhos não solicitados sobre nossa saúde mental, mesmo quando vêm de boas intenções, podem contribuir para o estigma e julgamento de saúde mental que enfrentamos como pessoas com doenças mentais. Opiniões sobre o que devemos ou não fazer para nossa saúde mental podem soar como críticas, especialmente quando essas opiniões minimizam o tempo, esforço e pesquisa que investimos em nossas escolhas. As pessoas querem ajudar, dizendo-nos quais medicamentos devemos tomar, que absolutamente não devemos tomar, quais alimentos devemos comer ou quais práticas espirituais devemos experimentar. Os indesejáveis ​​conselheiros oferecem suas opiniões como fatos, afirmam-se como especialistas em sua situação e descontam suas próprias experiências vividas em favor das deles. Mesmo que eles queiram ajudar, seus métodos não surtem o efeito desejado.

Usando a assertividade para responder a conselhos indesejados

Este tópico pode não parecer significativo para aqueles que não se identificam, mas para aqueles de nós que ouvem esse tipo de comentário regularmente, pode se tornar exaustivo e frustrante com o tempo. Nós nos cansamos de responder às opiniões de outras pessoas sobre nossas vidas. Tento usar uma comunicação assertiva e estabelecer limites em resposta a conselhos indesejados. É fácil ficar irritado ou na defensiva com nossas escolhas no momento, mas preparar uma declaração com antecedência para encerrar respeitosamente essas conversas pode ajudar quando chegar a hora. Se eles continuarem a criticar suas escolhas ou empurrar suas próprias opiniões sobre você, você pode dizer a eles que aprecia a preocupação deles e considerará os conselhos deles, mas você tem sua própria maneira de lidar com as coisas depois de considerar muitas opções e decidir qual é a certa para vocês. Tento validar suas intenções e, ao mesmo tempo, me afirmar como especialista em minha própria vida.

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Ouça mais sobre este assunto no vídeo abaixo. Que tipo de conselho indesejado as pessoas lhe dão? Como você responde a isso? Conte-me sobre sua experiência nos comentários abaixo.