A ansiedade é tóxica? Soluções mente-corpo para o estresse?

• É pânico poluição emocional?

Correndo com adrenalina, o cortisol - o centro do medo do cérebro, organizando uma guerra neuroquímica no sistema nervoso - é o equivalente à mudança climática. É perigoso. Está causando todo o dano ao sistema que você nem consegue ver: florestas para árvores.

Ansiedade: não aguento mais

Ansiedade altera a maneira como nossas mentes e corpos reagem ao estresse, tornando mais difícil, a longo prazo, retornar a um estado de calma e tranquilidade.

Eu não aguento mais. Se você tem um transtorno de ansiedade, você sabe o que eu quero dizer. Não é apenas uma frase vazia. É um sentimento, por si só. Eu não aguento mais! Que sentimento eventualmente o leva a um canto, esperando algo, qualquer coisa vai mudar.

E faz: mudar. Eventualmente, isso o cansa. Durma, acorde, seja o que for, é tudo a mesma coisa em algum momento porque seu corpo parou de reagir ao seu próprio sinais de estresse; Ele sabe muito bem.

Onde você puder, você intervirá. Maior, menor, algures no meio. Faça mais exercícios, coma menos "junk food", finja que pode meditar, distraia-se com

101 maneiras de equilibrar uma vida isso é tão completamente desequilibrado que você se pergunta como anda de pé. Alguns dias você não está. Alguns dias é uma questão de abrir as pálpebras e manter-se firme até que o mundo desapareça.

Eu acho que você pode fazer algo sobre poluição emocional (pânico e ansiedade em doses extremas), mas não é rápido. Requer um vasto compromisso e uma decisão de nunca desistir. Não importa o que está acontecendo com você, nem o porquê.

Isso também significa que limpar a mente, impedindo o acúmulo tóxico de ansiedade e estresse, às vezes terá precedência sobre todo o resto. O que é difícil e nem sempre é possível; Existem responsabilidades do mundo real, outros fatores, que podem significar que não há como voltar atrás.

Pânico: Ao sobreviver a coisa em si, cria um estado prejudicial

Lidando com uma doença mental é como segurar um pote de lixo tóxico em uma mão, enquanto lhe pedem para passar os dias como qualquer outra pessoa. E se eu pensar em um ataque de pânico como o equivalente mente-corpo de uma bomba atômica, não está longe.

• O que você faria após um ataque nuclear? Essa é uma pergunta em que você planeja sua vida?

Às vezes, eu só quero dizer às pessoas que tentam ajudar, que nunca tiveram um ataque de pânicome deixar lidar com o meu medo e ansiedade nos meus próprios termos. À minha maneira. Quando eu estiver pronta.

Quero dizer: não trate um desastre como um desastre - já é ruim o suficiente.

Porque é raro alguém realmente tratar um desastre como um desastre, se você observar como as pessoas se comportam em crises. Na maioria das vezes, a maioria das pessoas segue as coisas da melhor maneira possível, sob as circunstâncias - fornece o básico: necessidades, versus desejos, esse tipo de coisa.

Isso é o que tratando a ansiedade é; Nada Mais, nada Menos.