Como lidar com um cônjuge deprimido: estou no fim da minha corda

Saber como lidar com um cônjuge deprimido pode ser um desafio. Você provavelmente sente que já tentou de tudo e está no limite de suas habilidades de enfrentamento. Quando isso acontece, pode ser assustador e confuso para os dois parceiros, especialmente se você não tiver um sistema de suporte. É fácil para duas pessoas ficarem trancadas no mundo das doenças mentais e não conseguir encontrar uma saída, e é por isso que muitas parceiros de pessoas deprimidas tornam-se deprimidos. Então, o que você faz quando chega ao fim da sua corda? Vamos explorar como lidar com um cônjuge deprimido sem se negligenciar.

Como lidar com um cônjuge deprimido: o básico

Pensar em como lidar com um cônjuge deprimido é algo que muitas pessoas enfrentam em algum momento de suas vidas, e a resposta é muitas vezes complicada. Isso é porque depressão em si é difícil de entender.

É crucial, no entanto, que você se envolva com o que seu parceiro está passando. Depressão não é um passeio no parque. É uma doença debilitante que faz as pessoas sentirem que carregam um peso enorme nos ombros e que não conseguem se livrar. Afeta o corpo e a mente de várias maneiras, causando insônia, fadiga, problemas estomacais, alterações no apetite, libido reduzida e dificuldade de concentração - para citar alguns.

Sintomas de depressão pode variar em gravidade, de leve a moderada a depressão maior. A 2000 estude pela Mayo Clinic descobriu que a taxa de suicídio em pacientes com depressão estava entre 2 e 9%. Estudos mais antigos, usando definições mais rigorosas, relataram que o número era de cerca de 15%. Contudo, depressão é altamente tratável, portanto, há todos os motivos para acreditar que seu parceiro pode e vai melhorar.

Com tudo isso em mente, aqui estão algumas dicas se você está se perguntando como lidar com um cônjuge deprimido:

• Incentive-os a obter ajuda: Você não pode tratar a depressão do seu parceiro - esse é o trabalho dos profissionais. As opções de tratamento para depressão incluem medicamento antidepressivo, terapias de fala e mudanças de estilo de vida. Além disso, estudos mostram que 80% das pessoas com depressão começam a se sentir melhor após 4-6 semanas de tratamento.
• Saiba que você não pode forçá-lo: As pessoas só se beneficiam do tratamento se estiverem prontas para aceitar ajuda e quiserem melhorar. Você não pode intimidar seu parceiro em tratamento (aprenda como ajudar um marido ou esposa deprimidos quando não querem).
• Evite confrontos: Pode ser incrivelmente frustrante quando alguém não deseja obter ajuda ou adota comportamentos que agravam a depressão. Os estudos mostram, no entanto, que o confronto pode realmente tornar as pessoas mais resistentes à mudança;
• Seja paciente: Pode ser difícil reunir paciência quando você está se perguntando como lidar com um parceiro deprimido. No entanto, muitas pessoas se recuperam da depressão e passam a viver vidas saudáveis ​​e gratificantes. Se você quiser permanecer no relacionamento, precisará ser paciente e dar tempo ao seu parceiro para se curar.

Como lidar com um cônjuge deprimido quando tudo o resto falha

Precisa saber como lidar com um cônjuge deprimido, mas não tem ideia do que está fazendo? Tratar a depressão pode ser complicado - raramente é tão simples quanto tomar uma pílula ou aparecer na terapia. Com isso em mente, o que você faz quando sente que já tentou de tudo para tratar a depressão do seu parceiro e ele ainda não está melhorando? Aqui estão algumas dicas.

• Incentive-os a obter um exame físico: Saber como lidar com um cônjuge deprimido nem sempre é seu trabalho. Pode ser necessário envolver um profissional de saúde se a depressão do seu parceiro for grave ou resistente ao tratamento. Um exame físico e exames de sangue podem revelar outras causas da depressão do seu parceiro, como hipotireoidismo, deficiência de vitamina D, deficiência de vitamina B-12, resistência à insulina ou desequilíbrios de açúcar no sangue, portanto, este é um importante degrau.
• Consulte um especialista: Se o seu parceiro estiver buscando tratamento e ainda não estiver melhorando, talvez seja hora de procurar um especialista. Peça ao médico do seu parceiro uma indicação ou pesquise on-line por psiquiatras em sua área.
• Obter ajuda: Ser parceiro de alguém com doença mental é difícil, mas você não precisa se perguntar como lidar sozinho com um cônjuge deprimido. Considere ingressar em um grupo de apoio para entes queridos de pessoas com depressão ou, se a condição do seu parceiro deixá-los na cama, contratar um cuidador para ajudar de vez em quando. Traga membros da família para ajudar o máximo possível, mesmo que seu parceiro resista. Você precisa ter o apoio certo para si e para seu cônjuge.
• Considere uma mudança de estilo de vida: Saber como ajudar um cônjuge deprimido pode envolver uma mudança no estilo de vida. O estresse é uma das principais causas da depressão, e é por isso que muitas pessoas consideram um ajuste radical quando sua saúde mental piora. Considere se mudar para casa ou sugerir que seu parceiro seja transferido para uma linha de trabalho diferente. Se uma mudança radical não for uma opção, procure os ajustes diários que ele ou ela poderia fazer - como transformar a dieta ou participar de uma aula de ginástica.

Saber como lidar com um cônjuge deprimido leva tempo, e a jornada pode ser longa e árdua. Por fim, apenas você pode decidir quais são seus limites quando se trata da doença mental do seu parceiro ("Depressão e Relacionamentos: Quando Dizer Adeus").

Se você estiver preocupado com a pessoa amada, ligue para a linha de apoio da NAMI em (800) -950-6264 para obter conselhos e suporte. Se o seu parceiro é extremamente suicida, ligue para a Linha de vida para prevenção de suicídios (1-800-273-8255) ou entre em contato com os serviços de emergência imediatamente.

referências de artigos