Ser solteiro e lidar com a ansiedade

Em nossa cultura, a idade adulta solteira é uma época em que as pessoas são particularmente vulneráveis ​​à ansiedade, porque é uma época de fortes expectativas para criar uma base para "quando você realmente crescer." Mensagens sobre carreira, casamento e filhos começam a dominar a vida de muitas pessoas que antes eram ocupadas com criatividade e exploração. Adultos solteiros geralmente aparecem em terapia com ansiedade associada a um dos três tipos de experiência: Sensações físicas como falta de ar, coração acelerado e tremores, pelas quais nenhuma causa física pode ser encontrado.

• Uma tremenda sensação de pressão e medo de não conseguir corresponder às expectativas ou de fracassar.
• Preocupação e um sentimento de pânico que atrapalham o caminho de alcançar objetivos.

Para todas essas experiências, os jovens acharam útil identificar as expectativas colocadas sobre elas e avaliar se elas são adequadas para elas. Frequentemente, essas expectativas vêm diretamente de suas famílias, mas estão realmente aninhadas dentro de ideais culturais maiores.

• Elizabeth não conseguia parar de se concentrar na incapacidade de recuperar o fôlego e no coração acelerado. Quando ela percebeu que tinha usado conexões familiares para conseguir um emprego que não era satisfatório e reconheceu para si mesma que realmente queria ser uma artista, esses sentimentos pararam.
• Em seu primeiro emprego nos negócios, Tom estava preocupado com pensamentos de fracasso e comparou seu progresso às promoções de outras pessoas. Olhar para o quadro geral e o que era mais importante para ele o ajudou a apreciar tanto seu trabalho quanto outros aspectos de sua vida.
• Lynn sempre esperava que, nos seus vinte anos, ela se casasse e tivesse filhos. Ao se aproximar do trigésimo aniversário ainda solteiro, ela sentiu uma sensação de crescente pânico e desespero. Depois de reconhecer como o pânico a impedia de desfrutar de qualquer coisa, ela percebeu que poderia haver outras maneiras de viver uma vida produtiva e agradável.

Perguntas para adultos solteiros

• O que você acha que são as mensagens culturais, em termos de expectativas, para você neste momento da sua vida?
• O que você acha mais gratificante em sua vida?
• Se você fosse guiado pelo cumprimento, e não pela pressão das expectativas, como seria? Isso seria uma coisa boa ou ruim? Existe um meio termo que seria mais adequado para você?
• Quem apoiaria esse tipo de direção para sua vida? Por quê?

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