Ser uma pessoa emocionalmente sensível

Ser emocionalmente sensível é como passar a vida com feridas abertas. Algo que pode não ser sentido por alguém que não é emocionalmente sensível pode ser sentido profundamente por alguém que é muito sensível a emoções. Para mim, ser emocionalmente sensível significa que eu experimento um vasto espectro de emoções e, muitas vezes, sinto cada uma com muita intensidade.

Quando vejo algo na TV que me faz sorrir, tenho mais chances de sentir uma onda de alegria do que um pequeno vislumbre de prazer. Se estou ansioso com uma conversa difícil que preciso ter, muitas vezes sou assolado pela ansiedade, em vez de um pouco preocupado. Vejo ser emocionalmente sensível como parte essencial da minha identidade e, sem ela, não seria quem sou. Minha sensibilidade emocional é o que me leva a conectar-se com pessoas e me motiva a ler, escrever, fazer arte e aprender sobre o mundo. Sem minha sensibilidade emocional, não acho que seria tão empático quanto sou, tão motivado a ajudar os outros ou ter os mesmos interesses ou mesmo carreira.

Ser uma criança emocionalmente sensível

Embora eu ame minha sensibilidade emocional porque é a pedra angular da minha personalidade, foi extremamente desafiador para mim. Isso porque quando eu era criança, não aprendi como lidar com o sentimento de emoções fortes. Lembro-me de ter quatro anos de idade e de pé em uma piscina infantil com um dedão no pé e chorando inconsolavelmente. Mesmo nessa tenra idade, eu sabia que estava chorando muito mais do que as outras crianças. Eu entendi que os adultos ao meu redor nem sempre sabiam acalmar uma criança tão emocional e eu me via como alguém difícil e dramático.

Eu cresci acreditando que minhas emoções estavam fora de proporção com a situação, temendo minhas emoções e, finalmente, esconder meus sentimentos o máximo que pude. Como é extremamente difícil reprimir emoções tão fortes e intensas quanto as minhas, comecei a auto-mutilação para liberar a dor de segurá-los. Quando jovem, entrei relacionamentos abusivos e ficou neles por muito tempo. Eu senti que ninguém poderia lidar comigo porque eu era muito emocional e que ninguém poderia amar uma tempestade emocional como eu. Mais tarde, aos 20 anos, para minha surpresa, descobri que era adorável precisamente por causa da minha sensibilidade emocional e que não era algo que precisava mudar.

Sensibilidade emocional e transtorno de personalidade borderline

De um modo geral, pessoas com diagnóstico de transtorno de personalidade borderline (DBP) tendem a ser muito emocionalmente sensíveis. Nem todo mundo emocionalmente sensível desenvolve um transtorno de personalidade limítrofe. Vejo que a diferença entre ser emocionalmente sensível e ter um transtorno de personalidade limítrofe está na maneira como uma pessoa a vê ou ela mesma, como a pessoa responde às suas necessidades e, freqüentemente, se essa pessoa tem um terror debilitante de ser abandonada e rejeitado. Pessoas com sensibilidade emocional que aprenderam a responder a si mesmas com compaixão, gentileza e compreensão provavelmente não têm transtorno de personalidade limítrofe.

A importância da validação para pessoas emocionalmente sensíveis

Isso me ajuda enormemente a estar em um ambiente de validação. Isso significa estar perto de pessoas que aceitam minha sensibilidade emocional, entendem que tenho DBP e não menosprezo meus sentimentos. Se você é emocionalmente sensível, provavelmente saberá que ser invalidado faz as coisas parecerem muito piores. Eu tenho que me cercar de pessoas que apreciam sentir muitas coisas e todas profundamente. Se você é emocionalmente sensível, espero que encontre pessoas que também gostem de você.