Transtorno da Personalidade Ioga e Fronteira

eu moro com transtorno de personalidade borderline (DBP), e por vários anos, toda vez que participava de uma aula de ioga, chorava. Havia algo sobre deitar no chão ao lado de outras pessoas e ouvir as instruções calmas do professor que me fizeram chorar. No final de cada aula, durante o poses de relaxamento, Eu sofreria com enorme tristeza. Como o professor me disse para "deixar ir" e "se permitir descansar", uma enorme dor surgiria dentro de mim como uma maré. Ainda deitado no tapete, não consegui segurar minhas lágrimas.

Como o Yoga pode afetar meu transtorno de personalidade borderline

Tristeza durante o Yoga

Por causa disso, eu só frequentava as aulas muito ocasionalmente, pois sabia que eles ativariam essa intensa tristeza em mim. Ouvi dizer muitas vezes que você tem que "sentir que é para curá-lo". No entanto, para mim, sentir-me triste durante uma aula de ioga pode facilmente transformar-se em querer auto-mutilação ou sentindo-se suicida. Você pode ver como a prática de ioga pode se transformar de um exercício supostamente saudável em um evento potencialmente perigoso.

Yoga Após Terapia

Agora que completei um ano de terapia comportamental dialética (DBT)Sou capaz de gerenciar meus emoções intensas o suficiente para ir para aulas de ioga. Quando as emoções aumentam em mim, posso atendê-las (na maioria das vezes), como meu terapeuta me mostrou. Agora que estou em um lugar onde meu corpo e minha mente se sentem seguros o suficiente para praticar ioga, posso colher suas recompensas: menos tensão no meu corpo, prazer e uma sensação de saúde melhorada.

Trauma e Yoga

Embora o yoga possa parecer instintivamente seguro e calmante para muitas pessoas, para outras, pode ativar experiências traumáticas. Muitas pessoas com um diagnóstico de DBP sofreram trauma de todos os tipos, incluindo trauma sexuale experiências mentais difíceis podem ser ativadas por meio das posturas, uso do toque ou do ambiente de classe. Essas experiências difíceis podem variar de dissociação flashbacks, apelos à auto-mutilação, emoções avassaladoras ou despersonalização.

Yoga informado por trauma

Existem professores de ioga especializados em ensinar crianças e adultos com deficiências físicas, dificuldades de aprendizagem, autismo ou câncer, para citar apenas algumas especialidades. Como o yoga como prática é muito flexível (perdoe o trocadilho), acredito que possa ser adaptado àqueles com desregulação emocional, transtorno de personalidade limítrofe ou transtorno de estresse pós-traumático. Eu sinto que a formação de professores informados sobre trauma só pode ser uma coisa positiva para aqueles indivíduos que querem experimentar o yoga.

Quais são as suas experiências com yoga enquanto vive com DBP? Você já achou isso angustiante ou precisava de suporte prévio para acessá-lo com segurança?