Basta pensar sobre isso

Eu nunca ressoei com o Sintoma DSM-IV do TDAH que diz algo como "se sente dirigido por um motor". Nesta semana, no entanto, posso dar uma olhada novamente no descritor - sou como o hamster em sua roda estridente.

Como é frequentemente o caso, o culpado é a tecnologia. Estou solucionando um novo serviço de seminário on-line para o ADDA (a organização sem fins lucrativos que oferece suporte a adultos com TDAH). É divertido (afinal, é novo!), Mas depois de horas de Solução de Problemas, Solução de Problemas, Solução de Problemas, meu cérebro com TDAH começa a girar fora de controle.

Então visitei meu psiquiatra amigável do bairro, que ouviu por um tempo. Então, em tom prudente e medido, ela disse:Você precisa de tempo para pensar." Pensar? Paguei um bom dinheiro para alguém me dizer para PENSAR? Eu estou pensando o tempo todo! Esse é meu problema! Eu acho demais!

[Autoteste: Tenho TDAH?]

Quando meu cérebro parou de se rebelar contra um conselho tão simples, percebi que ela estava certa (ratos; Eu odeio quando ela está certa!). Em vez de ser arremessado pelos meus pensamentos intensos, porém dispersos, eu seria melhor servido por

respirando.

(Inspire.)

(Expire.)

E. Então. Percebendo. O que. É. Realmente. Importante. Para. Eu.

Inspire. Respire.

O que é realmente importante para mim? E se eu aparecesse no meu próprio funeral e escutasse os enlutados falarem da minha vida? Pelo que eu seria lembrado? O webinar perfeito? Ick. Essa não é a minha maior visão para a minha vida. Eu quero mais. Quero que minha vida seja rica em significado. Eu quero fazer a diferença na vida das pessoas. Minha intenção é cavar mais fundo, ficar abaixo da superfície rasa da vida e se envolver totalmente.

Então, voltando à Parte Dois da sugestão do meu brilhante psiquiatra: Quando eu dedico tempo para pensar (e me lembrar) do que é realmente importante para mim, posso fazer melhores escolhas sobre como passo meu tempo. Se meu cérebro impulsivo de TDAH é dirigido por um motor, certifique-se de estar descendo uma estrada que me leva em direção aos meus objetivos de vida, não uma estrada lateral de "apagar incêndios".

Inspire. Respire. O que estou fazendo hoje que me conecta à minha visão de mim mesmo? Acho que levarei 10 minutos para pensar nisso.

Você se permite simplesmente respirar? Você está tão focado nos objetivos que negligencia seu propósito de vida maior? Você já conhece seu objetivo? Você esqueceu? Você leva tempo para pensar?

[Recursos gratuitos: Faça a atenção plena trabalhar para você]

Atualizado em 2 de abril de 2019