Vindo através de auto-absorvido com um transtorno de ansiedade

Tenho muitos pensamentos introspectivos e me preocupo que, no passado, isso tenha surgido inevitavelmente durante as conversas, enquanto eu me absorvia. Já falei. Eu acho que muitas pessoas podem se relacionar com isso um pouco, mas para uma pessoa com um transtorno de ansiedade, o pensamento introspectivo pode assumir um significado totalmente novo. Sendo trancado neste processo de pensamento repetitivo me distraiu seriamente das coisas importantes da vida e até levou a discussões. O insulto que mais me impressiona durante uma discordância é que eu sou "egoísta". Em alguns níveis, posso ver como isso pode acontecer. Durante os momentos em que estou envolvido em meus próprios pensamentos ansiosos, posso admitir estar menos do que totalmente consciente da mágoa dos outros.

Pensamentos introspectivos podem parecer auto-absorvidos

Não é fácil admitir que meus pensamentos podem ser tão voltados para dentro. Como um ser humano razoavelmente educado, vivendo em uma visão de futuro, idade conectada, é claro que, com toda a razão, deverá priorizar o pensamento sobre as grandes preocupações globais e dedicar meu tempo e atenção a elas. Eu não sou uma pessoa vaidosa em nenhum sentido e minha repetitiva, introspectiva

processos de pensamento são esmagadoramente negativos. Essa aparente auto-absorção é, portanto, naturalmente um pouco embaraçosa para mim, principalmente porque muitos de meus amigos mostram repetidamente um abnegado notável e admirável.

Minha auto-absorção é em dois níveis. O primeiro nível é o de avaliar e reavaliar constantemente como falhei ou conseguiu em várias situações sociais. Tocarei até mesmo as conversas cotidianas mais drásticas e constantes da minha cabeça. Analisarei os mínimos detalhes de todas as minhas ações e palavras até a morte. Meu parceiro costuma me provocar incomodando-o sobre como eu "me deparei" em um e-mail ou mensagem de texto ou se parecia que me encaixava em uma festa. A verdade é que um acidente social pode me assombrar por anos. Ainda começo a suar pensando nos meus muitos erros nerds do ensino médio ou nas várias explosões apaixonadas e pretensiosas dos meus dias na universidade.

Obviamente, sentir-se envergonhado é uma parte normal da vida e é realmente muito necessário para lembrar seus erros em um nível emocional e aprender com eles. Além disso, o valor cômico que essas situações podem trazer muitas vezes faz com que a situação embaraçosa valha a pena apenas pela história boba que você pode contar mais tarde aos amigos. No entanto, quando chega ao estágio em que mesmo a mais trivial das humilhações públicas está impedindo você de se envolver totalmente e ter empatia com os outros, isso pode ser extremamente debilitante.

O segundo nível de minha auto-absorção é onde estou constantemente pensando em mim em uma escala mais ampla, perguntando onde eu me encaixo e onde pertenço, mesmo nas situações mais banais. Escolher uma refeição no menu de um restaurante pode se tornar uma crise existencial. Como pessoa com muita ansiedade, percebo que, mesmo com quase vinte e cinco anos, ainda não estou muito familiarizada comigo mesma. O problema é que acho que tenho muito menos segurança em minha identidade do que poderia estar. Eu uso tantas máscaras há tanto tempo que o meu verdadeiro eu parece um conhecido raramente visto. Quando a verdadeira Jules espreita com cautela, fico super empolgada em vê-la e, de fato, tento mantê-la lá o maior tempo possível. Eu me pego fazendo listas mentais sobre coisas que ela gosta, coisas que a fazem rir.

Se você tem um amigo que tem um transtorno de ansiedade, pode muito bem ser capaz de reconhecer esses comportamentos neles. Tente não julgá-los com muita severidade ou retirá-los de si de maneira grosseira. Isso apenas os fará recuar ainda mais em suas cabeças. Apoie-os, ouça-os e, acima de tudo, faça com que saibam que você os vê e os ama de verdade (Como ajudar alguém com uma doença mental). Se você sofre de ansiedade e pode se relacionar com meu artigo mais recente, há algumas coisas simples que podem ser feitas para deixar você de lado.

O que você pode fazer para parar de parecer auto-absorvido

Antes de tudo, o melhor primeiro passo possível que posso sugerir é encontrar uma causa, ou mesmo várias causas, para focar sua atenção, seja na pobreza ou nos direitos das mulheres. Isso não apenas ajudará a focar sua mente, mas também lhe dará um senso de propósito e identidade, que é vital para combater pensamentos ansiosos. Em segundo lugar, eu sugeriria a leitura ampla e regular. A compreensão dos processos de pensamento de outra pessoa que vem com a leitura de um bom romance é inestimável ao tentar entender sua própria mente e, na minha experiência, é uma ótima maneira de se conectar com os outros e entender que você não é sozinho.

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