Fazendo as coisas com a depressão: encontrando espaço no cérebro

Fazer as coisas quando você está deprimido não é apenas encontrar tempo. Fazer as coisas com a depressão também é encontrar espaço no cérebro. O espaço cerebral, para mim, é o maior limitador do meu funcionalidade em bipolar (pelo menos em parte porque sou escritor). Parece que meu cérebro fica "cheio" e então não posso fazer nada porque não consigo pensar. Ou não consigo lidar com o pensamento. Ou pensar causa tanta ansiedade que estou congelada. Esse espaço cerebral me limita a fazer as coisas quando deprimido.

O que é o espaço cerebral e como a depressão afeta o espaço cerebral?

Não tenho muita certeza do que é o espaço cerebral, na verdade. Tudo o que sei é que quanto mais o meu dia passa e mais coisas eu faço (quanto mais escrita, mais edição, mais pensamento), menos cérebro tenho disponível para fazer outras coisas. Sim, a energia é definitivamente um problema (Bipolar e fadiga - estou tão cansado), mas esse espaço no cérebro definitivamente tem limitações impactantes. Parece que meu cérebro é um jarro e, quando está cheio de água, transborda e faz uma bagunça em todos os lugares, e então tenho que esperar que o jarro esvazie, descansando ou dormindo (

A importância do sono no transtorno bipolar). E até que haja espaço, nada é feito - de maneira alguma.

Como eu estou deprimido, quando não tenho espaço no cérebro, sinto-me oprimido pela própria noção de pensar em algo. Até a menor coisa como aspirar meu tapete (é minúsculo) está além do meu cérebro. Meu cérebro continua produzindo a mensagem de aviso: "Eu não posso fazer isso. Eu não posso fazer isso. ”E o céu me ajude se eu tentar ir além disso, porque não só é praticamente impossível, mas o preço por isso no dia seguinte é insuportável.

Encontrar espaço no cérebro com depressão

A maioria das pessoas reclama que não há tempo suficiente para fazer as coisas. Eu sei, eu também faço. Mas realmente não é uma questão de tempo para mim. É uma questão de produtivo Tempo. É realmente essa coisa sobre o espaço do cérebro. E, para mim, encontrar espaço no cérebro geralmente é feito no início e, às vezes, no final do dia (Mude sua mentalidade de escassez para abundância e ganhe tempo).

Para mim, quando acordo, estou com muito sono para que meu corpo / cérebro se queixe de obrigá-lo a fazer coisas como alimentar a mim e aos gatos, tomar remédios e assim por diante. Então, isso é feito. Então eu começo a trabalhar. E lentamente, é quando o espaço do meu cérebro é consumido. Para mim, eu sei que normalmente tenho cinco a seis horas produtivas ou menos no início do dia. Portanto, se estou procurando espaço no cérebro, preciso procurar a primeira coisa de manhã.

Então eu descanso à tarde. Eu, literalmente, deito com os olhos fechados e descansei, porque até mesmo assistindo televisão sobrecarrega demais meu cérebro sem espaço. Só depois de muito descanso é que qualquer espaço cerebral é criado, e isso significa que geralmente posso fazer algumas pequenas coisas no final da tarde.

Sua programação pode ser diferente, é claro. Eu ouço muitas pessoas produtivas à noite e não durante o dia. Parece que um cérebro cheio acontece com pessoas diferentes de maneira diferente.

Lidar com a depressão e as limitações do espaço cerebral

Quando falo com outras pessoas, digo literalmente: “meu cérebro está cheio agora; Eu não posso fazer isso. ”A maioria das pessoas tem uma noção de como isso pode ser, porque até o cérebro de um“ normal ”fica cheio às vezes. Isso pode acontecer se, por exemplo, ele ou ela estuda um grande teste há horas e horas. As pessoas não têm idéia do porquê meu cérebro fica cheio diariamente, mas pelo menos a noção disso é familiar para muitos.

Eu acho que o importante sobre qualquer limitação, seja espaço no cérebro, energia, emoção ou qualquer outra coisa, é conhecer seus limites e trabalhar dentro deles. Como disse anteriormente, se não prestar atenção aos meus limites, pagarei por isso. Geralmente pagarei por isso com quantias ridículas de tempo em que posso fazer completamente nada. Portanto, é melhor prestar atenção aos meus limites, descansar quando meu corpo pedir e ser produtivo quando puder. Definitivamente é péssimo, mas é com isso que aprendi a conviver graças ao transtorno bipolar.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.