Vídeos de ansiedade - Schmanxiety de ansiedade

Sinto que nunca há tempo suficiente, então não entendo como alguém se sente entediado. Por definição, ficar entediado sugere que você não tem idéia de como gastar seu tempo. Sinto-me literalmente exatamente o oposto: na maioria dos dias, sinto que nunca tenho tempo suficiente para fazer nem uma fração do que gostaria de fazer.

Estou sofrendo porque, recentemente, perdi alguém da minha família com quem sempre fui muito próximo. Tendo tido a sorte de não ter que lidar com esse tipo de morte muitas vezes no passado, não foi o mais fácil encontrar o meu equilíbrio.

Lidar com pessoas que provocam ansiedade pode ser incrivelmente estressante e estressante, mas você pode reduzir sua ansiedade enquanto interage com outras pessoas em qualquer situação. Essa ferramenta para lidar com pessoas que provocam ansiedade é um acrônimo. Para manter a calma em qualquer interação, seja um BLOBB.

A música é uma das partes mais importantes da minha vida e uma lista de reprodução de música calma é uma das minhas necessidades. Eu escrevi sobre isso antes neste mesmo post: "Música como alívio da ansiedade". Hoje, quero revisitar uma faceta muito específica desse tópico.

Superar a ansiedade social pode parecer impossível. Com ansiedade social, as pessoas muitas vezes querem formar amizades e interagir com outras pessoas. A ansiedade, no entanto, encaixa as pessoas e as mantém presas. Você não precisa permanecer isolado, preso na prisão da ansiedade. Existem maneiras de superar a ansiedade social, incluindo encontrar um mentor e / ou tornar-se um mentor para alguém que possa usar algum apoio.

No meu último post, discuti por que ser introvertido é benéfico para o gerenciamento da minha ansiedade, e como poderia ser benéfico se outros adotassem traços introvertidos para o gerenciamento de seus ansiedade. Nesse post, receio ter tornado a adoção dessas características uma coisa mais fácil do que realmente é.

Todos temos hábitos que causam ansiedade ou agravam a ansiedade existente. Isso não significa que estamos intencionalmente causando nossa própria ansiedade, de maneira alguma. Ninguém é culpado por sua ansiedade. Hábitos são meramente coisas que fazemos (ou não fazemos) porque estamos tão acostumados a fazê-los, que nem pensamos neles. Ocasionalmente, operar no piloto automático e inadvertidamente fazer coisas que pioram ou causam ansiedade é realmente muito poderoso. Ao aprender sobre hábitos que agravam sua ansiedade, você pode interromper ativamente essas ações e substituí-las por outras mais mentalmente saudáveis.

Não preciso convencê-lo de que vivemos tempos caóticos e assustadores - isso é evidente. Dado isso, é quase fácil ceder ao desespero e desistir. No entanto, é possível apoiar em um mundo caótico.

Se você sofreu ataques de pânico, o que você faz quando está em pânico? Pode parecer uma pergunta estranha, mas uma certa resposta pode ajudá-lo a terminar, independentemente da causa ou dos sintomas que você sentir. Isso pode ou não ser surpreendente: adotar uma nova perspectiva pode moldar o que você faz quando está em pânico e, finalmente, reduzir a intensidade e a frequência de ataques de ansiedade ou pânico.

Sinto muita ansiedade no calor. Esta não é a primeira vez que mencionei isso. Eu simplesmente não lido bem com o calor. Eu nunca tenho. Não é de surpreender que julho seja talvez o pior mês para alguém como eu, pois geralmente é mais do que apenas quente - é insuportavelmente quente.