Ionização negativa do ar para depressão
Visão geral da terapia de ionização a ar negativa como tratamento alternativo para o transtorno afetivo sazonal (SAD) e se a terapia de ionização a ar negativa funciona no tratamento da depressão.
O que é terapia de ionização?
Um íon negativo do ar é um átomo ou molécula no ar que ganhou um elétron, enquanto um íon positivo perdeu um elétron. Íons positivos e negativos ocorrem naturalmente no ar. No entanto, os íons negativos são mais concentrados no ar fresco. Íons de ar negativos podem ser produzidos por raios, ondas do mar e cachoeiras. Existem também dispositivos elétricos chamados 'ionizadores de ar' que produzem íons negativos. Esses ionizadores de ar têm sido utilizados no tratamento da depressão sazonal do inverno (distúrbio afetivo sazonal, SAD).
Como funciona a terapia de ionização?
Os níveis de um mensageiro químico no cérebro chamado serotonina diminuem no outono e no inverno. Essa diminuição pode estar relacionada à depressão que algumas pessoas experimentam nos meses de inverno. Foi proposto que íons de ar negativos causam um aumento nos níveis de serotonina no cérebro.
A terapia de ionização para depressão é eficaz?
Dois estudos bem conduzidos analisaram os efeitos da ionização do ar na depressão do inverno. Ambos os estudos compararam um ionizador de ar de alta densidade com um ionizador de baixa densidade. As pessoas sentavam-se em uma sala em casa com o ionizador por 30 minutos todas as manhãs, durante um período de 2-3 semanas. Pessoas com depressão no inverno que usaram o ionizador de alta densidade apresentaram muito mais melhorias do que aquelas que usaram o ionizador de baixa densidade. Não foram realizados estudos sobre a ionização do ar como tratamento para outros tipos de depressão.
Existem desvantagens na terapia de ionização?
Não foram encontrados efeitos colaterais da ionização do ar. No entanto, os ionizadores de ar são caros para comprar.
Onde você recebe a terapia de ionização?
Os ionizadores de ar estão disponíveis em lojas de eletrônicos e podem ser comprados na internet. É importante verificar as especificações técnicas de qualquer ionizador de ar. Alguns dos que estão à venda não produzem uma alta densidade de íons negativos. Um ionizador de alta densidade produz 2.700.000 íons por centímetro cúbico, enquanto um ionizador de baixa densidade produz apenas 10.000 íons por centímetro cúbico.
Recomendação
A ionização do ar parece ser um tratamento promissor para a depressão no inverno, mas são necessárias mais pesquisas. Ainda é necessário realizar pesquisas sobre seu uso com outros tipos de depressão.
Referências chave
Terman M, Terman JS. Tratamento do transtorno afetivo sazonal com ionizador negativo de alto rendimento. Jornal de Medicina Alternativa e Complementar 1995; 1: 87-92.
Terman M, Terman JS, Ross DC. Um estudo controlado de luz brilhante cronometrada e ionização negativa do ar para o tratamento da depressão no inverno. Arquivos de Psiquiatria Geral 1998; 55: 875-882.
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