Meditar com contas de Mala reduz meu estresse e ansiedade

As contas Mala podem não ajudar a todos e, para mim, lidar com minha doença mental significa que os medicamentos vêm primeiro. No entanto, estar aberto a aprender métodos adicionais para melhorar sua vida e funcionamento também é importante. Quando você descobre novas e maneiras saudáveis ​​de lidar, vai com isso. Todo mundo é diferente, então use o que funciona para você. Vi recentemente um post no Facebook sobre mala beads. Fiquei intrigado e comprei um colar. Fiquei empolgado quando eles chegaram e, apesar de meditação tinha sido difícil para mim no passado, eu estava definitivamente disposto a tentar com minhas novas contas de mala.

Lidar com o estresse do trabalho e da maternidade

Como muitas pessoas sabem, ser mãe trabalhadora é estressante, para dizer o mínimo. No entanto, apesar dos desafios, estou exatamente onde quero estar. Eu me considero extremamente afortunado. Minha filha é uma criança enérgica e eu adoro ver sua personalidade e interesses se desdobrar diante dos meus olhos. Todo dia é uma aventura em que ela aprende coisas novas. Minha carreira está avançando e evoluindo e, de muitas maneiras, estou vivendo meus sonhos. A cada sucesso, tenho mais fome, e acompanhar o trabalho e a vida doméstica pode ser cansativo.

Às vezes, o estresse parece insuportável. Tenho pensamentos negativos correndo pela minha cabeça, e isso pode ser realmente perturbador. Eles realmente estão me segurando. Às vezes me sinto sobrecarregada e acho que não posso enfrentar o dia. Eu tenho que abordar tudo passo a passo, minuto a minuto. Eu estava disposto a tentar coisas novas porque me senti um pouco desesperado. Eu faria qualquer coisa para conter a negativo pensamentos e melhor lidar com o estresse e ansiedade.

Usando contas Mala para lidar com o estresse e ansiedade

Sou uma pessoa cética, mas meditar com contas de mala fez uma enorme diferença na minha vida nos últimos dois meses. Fiquei chocado com o quão notável foi a melhoria. Isso me ajudou a redirecionar meus pensamentos negativos e me concentrar nos aspectos positivos da minha vida. Meditação com contas de mala é como me dou um pouco de tranquilidade para enfrentar o dia. No entanto, muitos dias também é como acalmo minha mente e durmo um pouco.

Para usar as contas mala, digo uma mantra enquanto toco cada conta. Muitas pessoas usam contas de mala para orar, mas para mim elas não têm nenhum significado espiritual. Como as contas de mala são usadas depende do indivíduo.

Agora, uso minhas contas de mala como pulseira ou colar, para que estejam sempre comigo, se eu precisar fazer uma pausa e usá-las. Eu tenho que admitir, de vez em quando eu me escondo no banheiro no trabalho com minhas contas de mala, e é incrível o quanto essa pequena pausa me acalma.

A recuperação é exclusiva para cada indivíduo. Não há caminho certo que todos devam seguir. Esteja aberto a experimentar coisas novas, como meditar com contas de mala e, se encontrar algo útil, faça com que funcione para você.