Amar alguém com depressão: 5 coisas que você deve saber

Amar alguém com depressão pode fazer você se sentir incrivelmente desamparado. Você pode pensar que, se pudesse fazer ou dizer a coisa certa, poderia ajudá-los a se sentir melhor. Contudo, depressão é complicado. Um dos maiores erros que você pode cometer quando ama alguém que sofre de depressão é tratar a doença como se fosse um humor. A depressão é uma condição real e debilitante que você não pode consertar. No entanto, tratando seu ente querido com cuidado, compaixão e paciência, você pode desempenhar um papel crucial em sua recuperação. Aqui estão cinco coisas que você deve saber sobre amar alguém com depressão.

5 coisas que você precisa saber sobre como amar alguém com depressão

1. Depressão é uma doença real
   Depressão não é algo que seu ente querido possa "escapar". Ao contrário da tristeza comum ou do sentimento de tristeza após um dia duro no trabalho, a depressão não pode ser aliviada por uma boa noite de sono ou um passeio ao ar livre ar. Segundo estatísticas recentes, o suicídio é a décima principal causa de morte nos Estados Unidos e, embora muitas pessoas com depressão nunca experimentem
   instagram viewer
   pensamentos suicidas, a depressão ainda pode afetar significativamente a vida de uma pessoa. Pode levar a problemas no trabalho, problemas de dependência e dificuldades financeiras, se não tratada.
   A boa notícia é que a maioria dos casos de depressão é altamente tratável. Pessoas com depressão leve podem achar que uma combinação de terapia, mudanças no estilo de vida e um curto medicamentos antidepressivos ajude-os a se sentirem melhor. Para aqueles com moderada ou depressão maior, o caminho para a recuperação pode ser mais longo e mais desafiador.
   
2. A recuperação da depressão não é uma linha reta
   Um dos passos mais difíceis e difíceis que alguém com depressão pode tomar é procurar ajuda. Pode ser frustrante, então, quando seus esforços para melhorar não valem a pena imediatamente. É fácil supor que, uma vez que alguém começa a tomar medicação ou a fazer terapia, tudo fica melhor a partir daí. No entanto, o caminho para a recuperação nem sempre é uma linha reta.
   Haverá dias em que seu ente querido se sentirá bem e parecerá feliz e alegre. Pode haver outros dias em que eles mal conseguem levantar a cabeça do travesseiro. Isso é normal e é de se esperar. Além de qualquer outra coisa, gerenciar uma doença mental é exaustivo. Se eles estão passando por uma depressão profunda ou procuram tratamento há anos, seu um ente querido precisa de seu apoio e aceitação, mesmo que você nem sempre entenda o que eles estão fazendo através.
   
3. Nem sempre existe uma "razão" para a depressão
   Ao amar alguém com depressão, é importante entender que a depressão é mais do que tristeza comum. A depressão é um distúrbio clínico reconhecido que afeta 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Estima-se que 15% da população experimenta depressão em algum momento da vida.
   Embora a depressão possa ocorrer como uma reação a situações estressantes da vida, nem sempre há uma razão pela qual alguém que você ama está deprimido. Mesmo quando a vida está indo bem, as substâncias químicas no cérebro podem causar desequilíbrio no humor, causando sintomas de depressão. Há também um componente genético, o que significa que é mais provável que seu ente querido sofra de depressão se ocorrer em sua família.
   
4. Seu idioma é importante
   Embora nada do que você diga possa "consertar" seu ente querido ou melhorar seu humor, o idioma que você usa ainda é importante. As pessoas deprimidas geralmente se sentem envergonhadas ou culpadas. A depressão pode dizer-lhes que são um fardo para os amigos e a família ou que não merecem amor. Se há algo que você pode fazer, é libertá-los da noção de que eles não têm valor. Em suma, seu trabalho é ajudá-los a se sentirem amados quando se sentem amáveis.
   Amar alguém que tem depressão significa usar uma linguagem compreensiva para se comunicar. Você pode se sentir frustrado às vezes, mas a última coisa que você quer fazer é fazer com que uma pessoa com depressão se sinta pior por algo que ela não pode controlar. Você quer fazer com que seu ente querido se sinta aceito e validado enquanto promove um diálogo aberto. Em vez de afirmar: "Você esteve na cama o dia todo. Estou preocupado com você ", diga," notei que você ficou na cama o dia todo. Como você está se sentindo?"
   
5. Às vezes, tudo que você pode fazer é ouvir
   É fácil sentir-se impotente quando alguém que você ama está sofrendo. No entanto, não é seu trabalho saber as coisas certas a dizer. Às vezes, o suporte mais valioso que você pode oferecer é ouvir sem julgamento.
   No entanto, dar ouvidos a alguém deprimido não é tão fácil quanto parece. Pessoas deprimidas podem ser muito negativas; eles podem expressar sentimentos de inutilidade ou alegar que o mundo está melhor sem eles. Essas palavras podem ser difíceis de ouvir para os entes queridos, mas é vital que as pessoas com depressão se sintam livres para se expressar, em vez de reprimir suas emoções ou fingir se sentirem bem.

Eu amo alguém com depressão: O que posso fazer?

Amar alguém com depressão certamente tem seus desafios. No entanto, a depressão também pode facilitar a proximidade e ajudar a promover uma conexão mais profunda com alguém que você ama.

Em termos do que você pode fazer, tente não se concentrar em oferecer uma solução. Embora sugerir tratamento ou oferecer-se para acompanhar seu ente querido ao médico possa ser útil, a maioria das pessoas que sofrem de depressão não recorre a outras pessoas para curá-las - elas sabem que não é tão simples assim. No entanto, se alguém expressa pensamentos ou sentimentos suicidas, é importante agir. Você pode ligar para a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio (1-800-273-8255) 24 horas por dia para obter suporte gratuito e confidencial.

Veja também:

Como amar alguém com depressão: às vezes não é fácil

Como lidar com alguém com depressão: pode ser frustrante

referências de artigos