Efeitos de compartilhar nossos pensamentos suicidas anteriores sobre a depressão

Você deve compartilhar seus pensamentos e experiências suicidas? Como a escolha de compartilhar afetará sua depressão? Se enfrentamos pensamentos suicidas ou tivemos um ou mais tentativas de suicídio, a decisão de compartilhar ou não essas experiências nos afeta e como lidamos com nossa depressão.

Devemos compartilhar nossos pensamentos e experiências suicidas ou não?

Ao compartilhar pensamentos e experiências suicidas ajuda a depressão

Pode haver uma vantagem em compartilhar nossas experiências com pensamentos e idéias suicidas. Muitas vezes, acho que compartilhar minha história é terapêutico para mim ao lidar com minha depressão. Eu me senti mais forte em minha capacidade de curar porque usei uma experiência na qual quase perdi minha vida por suicídio para revidar e me tornar a pessoa forte que sou hoje. Quando verbalizo isso para os outros, sinto-me empoderado. Ao compartilhar nossa histórias de sobrevivência de suicídio, estamos divulgando que somos mais fortes que nossa depressão.

Também me senti humilhado e grato pelas oportunidades que compartilhar minha história me deram para alcançar outras pessoas. Escrever e falar abertamente sobre minha depressão e lutas com pensamentos suicidas deixou outras pessoas à vontade em abordar-me com lutas semelhantes. Podemos oferecer compreensão àqueles que enfrentam depressão e outros problemas de saúde mental. Ao fazer isso, podemos incentivá-los a obter a ajuda profissional de que precisam.

Finalmente, falar sobre nossa depressão e nossas lutas com pensamentos suicidas pode ajudar a reduzir o estigma em torno de ambos. Ao envolvermos outras pessoas em discussões sobre problemas de saúde mental, podemos ensiná-las através de nossas experiências e ajudar a erradicar quaisquer equívocos que possam ter sobre depressão e suicídio.

Quando compartilhar pensamentos e experiências suicidas fere a depressão

Para alguns de nós, e isso às vezes é verdade para mim, a abertura sobre nossas dores e lutas pode causar um revés em nossa jornada de recuperação. Pode revelar algumas feridas com as quais não estávamos prontos para lidar. Compartilhar publicamente nossas histórias de sobrevivência em depressão ou suicídio pode trazer as lembranças mais dolorosas do passado para o presente e causar-nos danos desnecessários.

Outra desvantagem de compartilhar nossas histórias de depressão e pensamentos de suicídio são as reações negativas ou até odiosas e julgadoras dos outros. As reações negativas podem variar de alguém nos ignorando ou menosprezando a fazer declarações não úteis como "Todos nos sentimos tristes às vezes" ou "Você vai sair dessa". Isso é moderado, no entanto, comparado ao que mais pode ser disse.

Algumas pessoas são surpreendentemente cruéis. Fui sujeito a algumas duras proclamações condenatórias sobre minha eternidade e alma, e também ouvi inúmeras outras declarações prejudiciais e ignorantes dirigidas a mim sobre depressão e suicídio pensamentos. Mesmo sabendo a verdade, ouvir coisas assim é doloroso e pode facilmente causar um revés na minha recuperação, como faria para muitos de nós lutando contra a depressão. Se já estamos lutando, ouvir coisas assim pode ser o suficiente para nos enviar para além do limite. Portanto, claramente, uma das razões pelas quais podemos optar por não compartilhar nossas histórias de sobrevivência à depressão e ao suicídio é por causa desses tipos de respostas que podemos obter de algumas pessoas.

Decidir ou não compartilhar sua história e experiências de depressão com pensamentos suicidas é pessoal e individual. Nenhuma das opções está errada. Uma combinação de ambos é o que eu escolhi. Eu escolho compartilhar ou não minha história, dependendo de como estou me sentindo deprimido e também com base apenas no meu humor geral em geral no momento. Outro fator na minha decisão é a pessoa com quem estou falando; Só compartilho com pessoas que considero seguras e dignas de realmente me conhecer. Lembre-se, você é responsável por sua recuperação. Você pode contar sua história ou não. Você decide.

Se achar que pode se machucar ou a alguém, ligue imediatamente para o 9-1-1.

Se precisar de ajuda com pensamentos angustiantes (incluindo pensamentos suicidas), ligue para o Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 1-800-273-8255

Para mais informações sobre suicídio, consulte o nosso recursos suicidas aqui.

Por favor, assista a este vídeo para obter uma mensagem encorajadora sobre como aguentar, mesmo nos dias mais sombrios da sua depressão. Dias melhores estão por vir. Nunca desista.