Comunicação com seu filho deprimido

Se seu filho está deprimido ou deprimido, é importante conversar sobre isso. Aqui estão algumas sugestões para se comunicar com seu filho ou adolescente deprimido.

Mesmo que seja difícil conversar com uma criança deprimida, é realmente importante que alguém tente fazer contato e entender o que desencadeou o problema. depressão. Se os pais não tiverem sucesso com isso, peça ajuda a alguém em quem a criança possa confiar. Pode ser um parente (por exemplo, tia ou avô), amigos ou alguém da escola da criança.

Ao conversar com crianças, as seguintes coisas são importantes.

• Ouvindo o que eles têm a dizer, realmente ouvindo. É mais fácil falar do que fazer e significa não interromper, não reagir e dizer "isso é bobo" ou "a culpa é sua", ou até mesmo pular para tentar animar ou tranquilizar. Apenas deixe as crianças dizerem o que elas puderem dizer e tente imaginar o que estão sentindo enquanto falam.
• Você pode fazer algumas perguntas para ajudar a entender a história da criança, mas não a questione ou pergunte 'por que'. Eles podem não saber o porquê, mas podem saber como se sentem e podem saber o que querem ser diferentes.
  instagram viewer
• Mostrar que você ouviu é útil, repetindo as palavras que as crianças usaram ou anotando-as.
• Também é útil informar a eles que você pode ver como eles se sentem. por exemplo. "Eu posso ver que você está muito triste com isso".
• Se as crianças não puderem falar sobre isso, poderão desenhar algo que mostre como se sentem, ou mostrá-lo com bonecas ou bonecos, ou encontrar uma música ou livro que o descreva.
• Diga e mostre que você se importa com o que eles sentem. Às vezes, os pais que apenas abraçam e abraçam uma criança podem fazer mais para que ela se sinta melhor do que todas as palavras do mundo. Para amigos e professores, um abraço no ombro, um toque no braço ou apenas sentado ao lado podem mostrar que você se importa.
• Existem alguns tópicos que você pode mencionar apenas no caso de a criança estar muito envergonhada ou com medo e precisar que você comece. Pergunte se alguém está machucando-os e disse-lhes para não contar. Diga a eles que nada é horrível de se falar e que você os amará, não importa o que tenha acontecido.

Depois de sentir que tentou entender o motivo da tristeza da criança, aqui estão algumas sugestões.

• Diga à criança que os sentimentos de tristeza melhoram eventualmente e que há coisas que podem ser feitas para ajudar a que isso aconteça.
  • Se as crianças estão se culpando por algo irracional, diga-lhes que não têm culpa.
  • Ofereça ajuda prática para planejar a mudança. Pode haver muitas coisas que podem ser alteradas; ajudar a fazer novos amigos, encontrar atividades nas quais a criança possa ter sucesso, aliviar a pressão interrompendo algumas atividades, proteger-se de um agressor na escola ou de uma pessoa abusiva.
  • Certifique-se de que as crianças saibam que têm o apoio e alguém para quem recorrer quando os sentimentos piorarem, especialmente quando a situação for algo que não mudará (como morte ou divórcio).
  • Ajude as crianças a aprender a perceber o que piora os sentimentos e o que ajuda.
  • Ajude as crianças a encontrar maneiras de expressar sentimentos tristes. Os meninos podem precisar de ajuda especial com isso.
  • Certifique-se de que as crianças saibam que isso pode acontecer com alguém - elas não são esquisitas ou estranhas.
  • Incentive ou ajude a criança a fazer o que você sabe que ela gostava.

• Observe as coisas que eles fazem bem e conte-lhes sobre isso.
• Faça um exame físico com um médico.
• Incentive ou ajude as crianças a comer bem (ofereça seus favoritos), faça exercícios e encontre maneiras de relaxar.
• Certifique-se de que seus filhos saibam que você os ama e os aprove.

Se a tristeza da criança não é ajudada pelo que você fez ou você não consegue encontrar um motivo para a depressão, seria aconselhável procurar ajuda profissional.

Às vezes, isso é difícil para os pais, com medo do que os outros pensam deles. É importante que você não deixe que isso o impeça de obter ajuda para seu filho. As pessoas o respeitarão por procurar ajuda.

Fontes:

• Barbara D. (1996). 'Solitário, triste e zangado: um guia dos pais para a depressão em crianças e adolescentes'. Livros da rua principal.
• Graham P. e Hughes C. (1995). 'Tão jovem. Tão triste. Então ouça'. Bell e Bain: Glasgow.
• Serviço de Saúde da Infância, Juventude e Mulher