Uma estratégia de gerenciamento de tempo inteligente para usuários de TDAH

Sou otimista. Meu namorado me disse outro dia: "Seu problema é que você espera o melhor, e quando a realidade não atende ao seu expectativas, você está decepcionado. " Imaginei que ele estivesse fazendo um comentário sobre nossos estilos variados, já que ele tende a ser mais um pessimista. ("Não, eu sou realista!", Ele provavelmente irá corrigir [...]

Sou otimista. Meu namorado me disse outro dia: "Seu problema é que você espera o melhor, e quando a realidade não atende ao seu expectativas, você está decepcionado. " Imaginei que ele estivesse fazendo um comentário sobre nossos estilos variados, já que ele tende a ser mais um pessimista. ("Não, sou realista!", Ele provavelmente me corrigirá quando ler isso.) Mas o que ele estava realmente dizendo era que eu estava vendo apenas um resultado positivo para a situação que estávamos discutindo. Eu não estava considerando nenhum dos riscos. Portanto, era provável que eu fosse surpreendido por algo inesperado e decepcionado no final.

Ser capaz de explicar possíveis obstáculos é um importante TDAH estratégia de sucesso. Se algo estiver no seu caminho, o que você fará? Considerá-lo com antecedência tornará muito mais fácil lidar com isso, se realmente acontecer. Por exemplo, digamos que você tenha um grande projeto devido ao trabalho ou um trabalho final devido à escola em três dias. Você divide o projeto em partes gerenciáveis ​​e as agenda, planejando fazer um terço do trabalho por dia. Excelente estratégia para evitando procrastinação! Está tudo pronto, supondo que tudo corra conforme o planejado.

Mas e se não acontecer? Vamos identificar algumas coisas que podem dar errado nesse projeto: talvez a pessoa em quem você confia para concluir parte dele não seja entregue. Talvez você tenha se esquecido de um evento que agendou há seis meses. Talvez você não consiga resistir à tentação de assistir ao jogo do Steelers na segunda-feira à noite. Talvez seu melhor amigo ligue e interromper você.

Agora que você identificou os riscos, como os mitigará? Acompanhe a pessoa que está ajudando no projeto e pergunte se ela fará sua parte no prazo. Verifique seu calendário para garantir que você realmente tenha tempo disponível. Configure o DVR para gravar o grande jogo. Divulgue que você não está disponível para conversar esta semana e planeje desligar o telefone enquanto trabalha.

Identificação de possíveis obstáculos com antecedência, de forma eficaz gerenciamento de tempoe colocar as coisas no lugar para evitá-las aumentará a probabilidade de suas boas intenções se concretizarem.

Atualizado em 7 de outubro de 2009