A raiva e a frustração do TDAH da minha filha, explicadas

"Eu sempre soube que há mais coisas acontecendo dentro de mim do que o caminho para o mundo, mas isso provavelmente é verdade para todos. Quem não se arrepende de não ter sido totalmente compreendido? " - Richard Russo, Ponte dos Suspiros

"Deus, pessoal - farei minha lição de casa depois de comer, ok? Pare de me incomodar com cada coisa idiota a cada segundo idiota! Você faz da minha vida um pesadelo! Com isso, minha filha de 14 anos, TDAH, Coco, entra em seu quarto com sua tigela de macarrão com queijo, e bate a porta com tanta força que soa como um tiro de bala, que deixa o cachorro latindo entalhe. Entre latidos, ouço Coco chutando a parede. Fico na cozinha ainda segurando a panela e a colher com a qual jantei, fecho os olhos e mantenho a boca fechada.

Eu não vou responder da mesma forma. Eu vou respirar

Respire devagar e uniformemente, expire lentamente.

Aprendi isso com meu último terapeuta. O terapeuta, que depois de anos construindo lentamente confiança e relacionamento mútuos, me abandonou para enfrentar o tumulto emocional diário de ser mãe sozinha. Portanto, esse pesadelo, como minha filha chama, é tudo culpa dele, o rastejamento egoísta. Eu deveria caçá-lo e bater a cabeça com esta colher de macarrão com queijo. Mas ele não é um monstro egoísta. Ele me colocou com outro terapeuta antes de encerrar sua prática. E eu não estou encarando esse assunto dos pais sozinha. Minha esposa, Margaret, está aqui, sentada à mesa da cozinha.

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"Seu queijo está pingando", diz ela. Margaret tem uma abordagem menos extrema da vida. Ela vê o humor nos dramas dos dois filhos. Ela observa enquanto eu coloco a colher na pia e limpo o molho de queijo do chão. Inspire, expire.

"Você está bem?"

"Mmm - hmm", eu concordo, entre respirações lentas e uniformes.

"Seu problema é que você leva as coisas muito a sério", diz Margaret e sorri.

Essa é uma frase que aprendemos no romance de Richard Russo, Ponte dos Suspiros, descrevendo Lucy, um homem propenso a períodos de blecaute ocasionais, quase imobilizado por amor, família, culpa e obrigação e com quem me identifiquei intensamente. Tornou-se uma piada gentil entre nós, porque eu faço. Eu levo tudo demais ao coração. Não é que eu machuque meus sentimentos; é que sou imobilizado pela compaixão.

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Quando Coco grita e explode de frustração, eu me identifico intensamente com ela também. Nos olhos dela, consigo ver a sobrecarga se acumulando em sua cabeça, empurrando todos os pensamentos racionais para um canto sem ar, onde a única saída é reagir e reagir grande ou você tem certeza de que vai se sufocar.

Não importa o quão gentilmente solicitações ou perguntas sejam feitas a você - e às vezes isso é pior, porque então soa como uma conversa condescendente de "cuidado com o paciente mental" - mas, no entanto, ele vem em você em um curto período de tempo ou apenas na hora errada para você - você tenta parar, mas também está atacando a si mesmo dentro de sua cabeça, procurando quebrar esta parede segurando na sobrecarga e deixe o ar entrar - apenas um segundo de ar calmo - é tudo o que você deseja e, no momento, a raiva vermelha e brilhante é a única esperança de liberação e você não dá a mínima para ninguém outro. Um segundo depois, você pede desculpas e adiciona esse novo saco de culpa à pilha enorme que carrega por toda a sua vida. E, claro, a pressão dessa culpa aumenta a próxima sobrecarga.

Então, eu sempre digo a Coco: "Sem tristezas, está tudo bem", sempre que ela pede desculpas por pequenas coisas, ou até coisas médias. Eu acho que precisamos perdoar os outros por seus erros e desvios o máximo possível. Mais importante, porém, precisamos aprender a perdoar a nós mesmos e, talvez com alguma ajuda de outras pessoas, trabalhar no ajuste de como lidamos com as coisas.

Coco e eu estamos trabalhando gerenciando nossos ânimos e indo muito bem nisso. Ela me disse que o que faz é desacelerar as coisas e não falar. "Não é que eu não esteja ouvindo, pai", ela diz. "Eu só não quero ouvir." perder a cabeça e estragar as coisas. " Quanto mais pressionada ela se sente em sua mente, mais lenta ela toma - se é se preparando para a escola de manhãfazendo dever de casaou se preparando para dormir à noite.

Não sei o que posso fazer para levar tudo a sério, especialmente quando se trata de quem eu amo e valorizo, mas provavelmente posso me sair melhor com a ansiedade. Vou trabalhar para ajustar isso. Eu poderia tentar um pouco da abordagem "ir devagar" de Coco.

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Atualizado em 30 de agosto de 2018