Os efeitos de eventos estressantes na depressão

Não devemos subestimar os efeitos de eventos estressantes na depressão. A tecnologia moderna oferece à maioria de nós a oportunidade de saber o que está acontecendo em todo o mundo a qualquer momento e dia; No entanto, muitas das notícias atuais têm potencial para aumentar nosso estresse e possivelmente piorar nossa depressão. Eu tenho lutado com gerenciando minha depressão enquanto também tenta encontrar um equilíbrio entre ser adequadamente informado versus ser puxado para dentro de um episódio depressivo maior devido ao esgotamento de informações.

Os efeitos de eventos estressantes na minha depressão

Estou desamparado e tudo está fora de controle

Quando assisto as notícias e vejo eventos naturais catastróficos, Me sinto desamparado; esses eventos estressantes afetam minha depressão. Eles me fazem sentir como se o mundo estivesse fora de controle. Quando vejo histórias sobre coisas horríveis que uma pessoa fez com outra, sinto que as pessoas estão fora de controle. Nada faz sentido.

Eu me pergunto se tentar ajudar vale a pena. Todas as doações que faço, sejam dinheiro ou tempo, parecem inúteis. Os eventos estressantes continuam acontecendo. As pessoas ainda fazem coisas indizíveis. Tudo isso dificulta para mim um ponto na tentativa de controlar minha depressão ou um motivo para continuar tentando ajudar os outros.

Estou afundando mais profundamente

Quando sinto que tudo está fora de controle, meu cérebro começa a entrar no que chamo de "dias sombrios". Os efeitos dos eventos estressantes na minha depressão aumentam. o pensamentos negativos volte com uma vingança. Estou irritado durante esse tempo. Estou mais cansado que o normal. O peso está no meu peito e não consigo respirar. Tudo o que é preciso durante esses "dias sombrios" da depressão é um comentário, o que provavelmente não significa nada, para enviar meu cérebro a uma enxurrada de ataques negativos a si próprio. Quando fico estressado com os acontecimentos atuais, tenho muito mais probabilidade de lutar com a minha depressão. Eu tenho que encontrar um equilíbrio.

Eu quero isolar

Se eu continuar afundando na minha depressão, acabarei retirando-se de amigos e familiares. Vou me isolar das pessoas que mais amo. Eu não quero fazer isso, então tenho que decidir quanta informação posso lidar sem que isso tenha um efeito negativo na minha depressão.

Para descobrir como estou lidando com minha depressão durante os tempos difíceis e estressantes atuais, assista a este vídeo.

Como os eventos estressantes afetaram sua depressão? Como você está lidando? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.