Atrair o apoio ideal de doenças mentais de seus amigos

Encontrar apoio para doenças mentais criando um grupo de amigos que o apoiarão pode facilitar sua jornada. Mesmo que você tenha escolhido conscientemente seu círculo interno e eles tenham aceitado o convite para apoiá-lo, seu trabalho provavelmente não está concluído. Muitas vezes, amigos e familiares podem oferecer o que acham que é comportamento de apoio mas não é realmente de suporte para você. Às vezes, essas pessoas são involuntariamente prejudiciais.

Conseguir o apoio ideal de doenças mentais de seus amigos

O suporte para doenças mentais começa com um convite para sua tribo de saúde mental

Especialmente se você fez o trabalho de refinar o grupo que deseja para apoio a doenças mentais, comece o treinamento de sua tribo reconhecendo seu relacionamento. Deixe essa pessoa saber o quanto ela significa para você. As pessoas geralmente não apreciam a apreciação regularmente, portanto essa provavelmente será uma conversa emocionante para vocês dois.

Pergunte se ele gostaria de fazer parte do seu sistema de apoio a doenças mentais. Essa pode ser uma ótima oportunidade para compartilhar sua doença mental com ele, se ele ainda não souber. Lembre-se de que, mesmo que você veja essa pessoa muito perto de você, ela não precisa dizer sim. Você precisa permitir que ele escolha livremente sim ou não e, se a opção for não, não há lugar para julgamento. Simplesmente agradeça a ele por considerar e peça para a conversa permanecer confidencial.

Dê aos seus amigos estratégias concretas para o seu apoio a doenças mentais

Muitas vezes, a resposta a esse convite é respondida com uma pergunta: "Se eu digo sim, como é isso? O que eu preciso fazer?"

Você deve ter detalhes prontos.

Quando inicialmente pedi ajuda à minha tribo, ainda não havia descoberto a maioria das peças que chamo de Melhores Práticas de Apoio ao Morgan. Eu procurei coisas que ajudaram um pouco, então meu primeiro pedido das pessoas mais próximas a mim foi o seguinte: envie-me algo de bom sobre o seu dia todos os dias, não importa quão pequeno ou grande. Pode ser via texto, e-mail ou correio de voz, e por favor, entenda que eu posso não responder.

Quando a positividade começou a aparecer, cada mensagem me deu um pequeno sorriso. Nem todo mundo enviava mensagens todos os dias, mas com algumas pessoas envolvidas, recebia algo diariamente. Aqui está o benefício secreto dessa prática específica: a pessoa que procura um momento particularmente positivo em cada dia também experimenta mais felicidade.

Embora essa prática específica não funcione para todos, ter algo concreto para fazer deu aos meus amigos uma agência, o que também os impediu de simplesmente se preocupar comigo e constantemente.

Compartilhe o que não funciona para você para obter o melhor suporte para doenças mentais

Quer você tenha ou não estratégias para as melhores maneiras de ajudar, você provavelmente terá experiências que mostram o que é prejudicial. As pessoas geralmente não sabem que suas ações úteis pretendidas estão realmente causando dor; seu objetivo aqui não é fazê-los se sentirem culpados por machucá-lo acidentalmente, mas fornecer uma imagem clara do que não funciona, para que você possa tentar juntos encontrar abordagens que funcionem.

Alguns exemplos do que não funciona para mim incluem o compartilhamento de conselhos (incluindo recomendações de medicamentos, abordagens naturais ou práticas que eu deve assumir), perguntando se estou bem (se estou, é irritante e, se não estiver, mentirei e digo que estou), e me dizendo que tudo ficará bem ou que será passar. Quando expliquei isso, amigos e familiares aceitaram com gratidão as informações e geralmente não voltaram a esses comportamentos novamente, optando por procurar outras práticas úteis ao longo do caminho (e, é claro, encontrando outras ao longo do caminho que não funcionaram também).

No geral, esse treinamento da sua tribo de apoio a doenças mentais levará tempo e paciência para ambas as partes. Você precisará ter uma abertura à experimentação para desenvolver um arsenal maior de estratégias úteis e inúteis; você também precisará entender, pois todos têm idéias diferentes sobre o que é favorável e geralmente tentam ajudar. Lembre-se de que todos estão no mesmo time com o mesmo objetivo final.