Como é a vida além do estigma da saúde mental?

Como é a vida além do estigma da saúde mental? Tenho a sensação de que só vemos o estigma da saúde mental como uma nuvem negativa pairando sobre a convivência com uma doença mental e, além disso, é tudo sol. Nós olhamos para esse sol percebido com ansiedade, mas o que eu descobri é que pode não ser apenas o sol esperando por nós.

Ainda estou ciente de que o estigma provavelmente nunca será totalmente erradicado, mas podemos mudar e até eliminar seu impacto sobre nós. ("E se o estigma das doenças mentais nunca desaparecer?") Podemos impedir o estigma de nos silenciar sobre nossas lutas em saúde mental e ter conversas honestas sobre como viver com doenças mentais. Podemos impedir que o estigma nos faça sentir mal por estar doente. Então, o que acontece quando alcançamos isso? Como é a vida depois de termos eliminado o impacto do estigma da saúde mental sobre nós?

O estigma da saúde mental não é a única coisa que pode nos silenciar

Eu sempre pensei que, sem o estigma da saúde mental, eu seria absolutamente livre para falar e existir com doenças mentais. Enquanto estou em uma posição em que os impactos do estigma na saúde mental são mínimos e o estigma não me silencia mais, aprendi que não é a única coisa que pode nos silenciar.

Estou confortável falando sobre minhas lutas em saúde mental sem me preocupar com estigma, mas agora existem outras coisas que permanecem minhas palavras. A vida parece diferente do que antecipar, enquanto me esforçava para falar contra como as doenças mentais são vistas e tratadas negativamente.

Agora não é o estigma que me silencia, mas outras reações que as pessoas podem ter quando compartilho minhas lutas, como pena, preocupação ou condolências.

Veja bem, cheguei a um ponto pessoal em que depressão, ansiedade e desordem de escoriação são simplesmente partes de quem eu sou. Não os vejo como lamentáveis ​​ou tristes e (na maioria das vezes) não são preocupantes; eles apenas são o que são. E minha luta agora é que os outros não os vejam assim, o que dificulta falar sobre eles. Então, na maioria das vezes eu não.

Definir expectativas para conversas sobre saúde mental além do estigma

Meu objetivo aqui não é assustar ninguém, mas lançar luz sobre o fato de que ainda pode haver situações difíceis de navegar além do estigma da saúde mental. A vida pode não parecer exatamente como a que estamos esperando ao definir nossa visão além do estigma. Precisamos continuar definindo expectativas para as conversas que temos. No vídeo a seguir, discuto o que podemos fazer para continuar nos esforçando para ter conversas saudáveis ​​sobre doenças mentais.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.